Maca Wurzel und Bluthochdruck

Bluthochdruck wird oft als chronischer Zustand beschrieben. Die meisten Menschen entwickeln allmählich einen hohen Blutdruck und erleben Jahr für Jahr einen leichten Anstieg der Blutkraft entlang der Arterienwände. Die Behandlung dieses Zustandes hängt oft mit Veränderungen des Lebensstils zusammen, hauptsächlich mit Diät und Bewegung. Manche Menschen wenden jedoch alternative Therapien an, um ihren Blutdruck zu senken. Während einige Ergänzungen versprochen haben, diesen Zustand zu verbessern, ist Maca-Wurzel nicht einer von ihnen.

Video des Tages

Macawurzel

Obwohl Maca Verbindungen enthält, die für Ihre Gesundheit von Nutzen sein können, gibt es keine gesicherten Erkenntnisse, die die Anwendung bei der Behandlung von Bluthochdruck unterstützen. Alle positiven Ergebnisse sind bestenfalls anekdotisch. In der Tat könnte für einige Menschen Maca-Wurzel einen negativen Einfluss auf den Blutdruck haben.

Evidenz

Eine im März 2008 veröffentlichte Studie "Food and Chemical Toxicology", eine Zeitschrift der British Industrial Biological Research Association, fand heraus, dass Maca den Blutdruck beeinflussen kann. Individuen, die 0,6 Gramm - 600 Milligramm - Maca-Pulver pro Tag einnahmen, erfuhren einen moderaten Anstieg des diastolischen Blutdrucks. Der diastolische Blutdruck zeigt die Blutkraft auf die Arterien zwischen den Herzschlägen an. Dies könnte besonders problematisch für jemanden sein, der bereits mit Bluthochdruck zu tun hat.

Dosierungen

Therapeutische Dosen von Maca-Wurzel können variieren, aber die Standardmenge beträgt 450 Milligramm, dreimal täglich. Dies bedeutet, dass Sie 1, 350 Milligramm einnehmen, was mehr als das Doppelte der Menge ist, die den Anstieg des diastolischen Blutdrucks bei den Teilnehmern der oben genannten Studie verursacht hat. Die aktuelle Forschung zeigt nicht, ob der Anstieg des Blutdrucks dosisabhängig ist oder nicht; Sprechen Sie also mit Ihrem Arzt, bevor Sie ein Maca-Präparat einnehmen, um den Gesundheitszustand zu verbessern, nicht nur den Blutdruck.

Warnung

Über die Anwendung von Maca während der Schwangerschaft ist zu wenig bekannt. Wenn Sie schwanger sind oder stillen, können Sie diese Ergänzung vermeiden, bis weitere Untersuchungen durchgeführt werden. Es wird auch gezeigt, dass es bei Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen eine Kropfbildung verursacht, insbesondere wenn es auf eine jodarme Diät gesetzt wird.

Bluthochdruck

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, anstatt den selbst verschreibenden Maca zur Verbesserung des Blutdrucks zu verwenden, um den besten Behandlungsansatz zu bestimmen. Die meisten medizinischen Fachleute werden Ihnen sagen, dass Sie Ihre Ernährung mit mehr Obst, Gemüse und Vollkornprodukten sowie moderaten Mengen fettarmer Milchprodukte und magerem Fleisch verbessern sollten. Es ist auch wichtig, Ihre Aufnahme von Natrium auf nicht mehr als 1.500 Milligramm täglich zu begrenzen und die körperliche Aktivität auf mindestens 30 Minuten an den meisten Tagen der Woche zu erhöhen.