Meine Finger werden betäubt, wenn ich Sport betreibe

Wenn Sie trainieren, wird Blutfluss zu den arbeitenden Muskeln geleitet, um sicherzustellen, dass sie den Sauerstoff und Nährstoffe erhalten, die sie benötigen eine erhöhte Intensität. Dadurch wird die Durchblutung anderer Körperteile - insbesondere Ihrer Extremitäten - reduziert, was zu Taubheitsgefühlen führen kann. Dies ist in der Regel nicht ernst und Ihre Symptome neigen dazu, bald nach dem Training aufhören zu arbeiten.

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Symptome einer reduzierten Durchblutung

Taubheit in den Fingern kommt während des Trainings häufig vor, da die Finger selten Körperteile sind, die während des Trainings zusätzliche Durchblutung erfordern, sagt Edward R. Laskowski, MD, der Mayo Clinic. Neben Taubheit können sich Ihre Hände und Finger steif anfühlen und rot und geschwollen erscheinen, wenn sich die Blutgefäße in Ihren Händen ausdehnen, um so viel Blut wie möglich zu bekommen. Diese Symptome können leicht unangenehm sein, sind aber normalerweise nicht besorgniserregend. Wenn sie jedoch bestehen bleiben, suchen Sie einen Arzt auf.

Technik

Wenn man beim Training taube Finger hat, könnte das auf die Schwerkraft zurückzuführen sein, sagt Dr. Carl Lavie vom Magazin "Fitness". Wenn Sie zum Beispiel rennen oder Fahrrad fahren, hängen Ihre Hände normalerweise unter dem Niveau Ihres Herzens. Dies bedeutet, dass das Blut gegen die Schwerkraft - und von dem am weitesten entfernten Punkt Ihres Körpers - wandern muss, um zu Ihrem Herzen zurückzukehren. Dieser Faktor allein kann Taubheit in den Fingern verursachen. Es kann jedoch verschlimmert werden, weil Sie Ihre Arm- und Handmuskeln nicht dazu verwenden, diese Aktivitäten auszuführen, so dass sie sehr wenig tun, um das Blut von Ihren Fingern wegzupumpen.

Überschüssige Flüssigkeit

Zusätzliches Blut, das während des Trainings um den Körper herum pumpt, bedeutet, dass dein Körper extra Flüssigkeit hat. Wenn diese Flüssigkeit in Ihren Muskeln gefangen ist, verursacht es Schwellungen - eine Bedingung namens Ödem, sagt Christian Nordqvist auf Medical News Today. Ihre arbeitenden Muskeln können verhindern, dass sich diese Flüssigkeit ansammelt, indem sie sie zurück zum Herzen pumpt, aber Ihre kleineren Muskeln sind möglicherweise nicht so effektiv. Zum Beispiel, deine Armmuskeln produzieren keine so starke Pumpwirkung wie deine Beine und dein Gesäß, sagt Lavie. Dies ist besonders der Fall, wenn Sie Übungen wie Laufen ausführen, die nicht auf Ihre Armmuskulatur zielen. Ohne eine starke Pumpe muss Blut, das es zu deinen Fingern macht, gegen die Schwerkraft zu deinem Herzen zurückkehren. Die Menge, die in Ihren Extremitäten verbleibt, kann dazu führen, dass Ihre Finger taub werden und geschwollen erscheinen.

Prävention

In den meisten Fällen sind die Symptome und Gründe hinter tauben Fingern während des Trainings laut Lavie kein Grund zur Besorgnis. Taubheit kann jedoch unangenehm sein und den Genuss Ihres Trainings beeinträchtigen. Trotzdem können Sie Taubheit verhindern; Um den Blutfluss zu deinen Fingern zu fördern, entferne Ringe und kuschelige Uhren oder Handgelenkschmuck vor dem Training, sagt Laskowski.In regelmäßigen Abständen während des Trainings drücken Sie Ihre Finger und schütteln Sie Ihre Hände, um die Pumpwirkung in Ihren Armen zu fördern.