Natürliche Reinigung Diät
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Genau wie Ihr Haus eine Herbst- und Frühjahrsputz benötigt, tut es auch Ihren Körper. Natürliche Reinigungen bestehen in der Regel aus einer Entgiftung für drei bis 21 Tage, um den Körper von unerwünschten Giftstoffen zu befreien. Es gibt viele natürliche Reinigung Diäten, von denen die meisten bestehen aus Entfernen eines oder mehrerer Lebensmittel, die potenziell schädliche Substanzen wie Getreide, Milchprodukte, raffinierten Zucker oder rotes Fleisch enthalten.
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Wer braucht es
Eine unbeaufsichtigte natürliche Reinigung ist ideal für alle gesunden Menschen zweimal im Jahr - Frühling und Herbst - um den Körper von Giftstoffen zu befreien und zu verbessern, wie Sie sich fühlen. Es ist am besten, konsultieren Sie mit einem Arzt oder medizinischem Fachpersonal vor Beginn einer natürlichen Reinigung. Frühjahrsreinigungen helfen, den Körper aus dem Winterschlaf zu holen und sich auf den Sommer vorzubereiten. Eine Sturzreinigung hilft dem Körper, mit dem kommenden Winter fertig zu werden.
Vorteile
Durch die Verwendung einer natürlichen Diät reinigen Sie Ihre Essgewohnheiten und Heißhunger, um Sie über die Reinigungszeit hinaus zu profitieren. Laut Dr. Joey Shulman, Autor von "The Makeover Diet", ist die Reinigung einfach "zwischen Fasten und normalem Essen". Andere berichteten Vorteile der Reinigung gehören mehr Energie, verbesserte Stimmung, verbesserte Verdauung, Gewichtsverlust und allgemein gesünder essen.
General Cleanse Day
Die meisten Reinigungen beginnen den Tag mit einer großen Klasse von Wasser und Zitrone, da der Zitronensaft helfen kann, das Lymphsystem, die Leber und die Harnsäure aufzulösen. Zum Frühstück werden Lebensmittel mit hohem Vitamin C empfohlen, da Vitamin C eines der stärksten Antioxidantien ist und den Körper von schädlichen Substanzen befreit. Andere Nahrungsmittel, die man den ganzen Tag essen kann, sind Salate mit milchfreien Dressings, Sojajoghurt, Obst und Gemüse, Hummus und mageres, weißes Fleisch oder Fisch. (Die meisten der ausgewählten Nahrungsmittel sind natürlich reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien, die beim Aufbau helfen ein starkes, gesundes Immunsystem.
Erlaubte und Verbotene Nahrungsmittel
Für die meisten natürlichen Reinigungen gibt es einige allgemein erlaubte und verbotene Nahrungsmittel.Im Allgemeinen verbotene Nahrungsmittel bestehen aus Zucker - mit Ausnahme von natürlichem Zucker in Lebensmitteln wie Früchten - - Molkereiprodukte, Alkohol, raffiniertes Getreide und verarbeitete Lebensmittel Die meisten Reinigungen erlauben es, Lebensmittel wie Obst oder Gemüse aller Art, Nüsse und Samen, mehrfach ungesättigte Fette, alle Gewürze, Butter und Eier
