Natürliche Lebensmittel, die Siliziumdioxid enthalten

Silizium, ein natürlich vorkommendes Element, ist in der Umwelt weit verbreitet und das zweithäufigste Element in der äußeren Erdkruste. Dieses Element ist vorteilhaft für eine Vielzahl von Gesundheitsfunktionen. Das meiste Silizium existiert in einer Form, die nicht absorbierbar ist. Einige Nahrungsmittel enthalten jedoch erhebliche Mengen an Siliciumdioxid, eine verwendbare Form des Elements.

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Pflanzen

Obwohl Silicium nicht als essentieller Nährstoff eingestuft wurde und es keine empfohlene Menge gibt, empfiehlt die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit eine sichere Tagesdosis von 700 mg. Der durchschnittliche Erwachsene verbraucht zwischen 20 und 50 mg Silizium pro Tag. Im Allgemeinen enthalten Pflanzen Silizium, während das Mineral in tierischen Lebensmitteln fehlt. Je nachdem, wo Sie leben, kann Ihr Trinkwasser eine natürliche Quelle von Silizium in Ihrer Ernährung darstellen. Bier liefert auch reichlich Silizium, möglicherweise aus den Körnern, aus denen es besteht.

Varietät

Siliziumdioxid hilft, schädliche Wirkungen von Aluminium zu minimieren und verhindert Alzheimer-Krankheit, so die Ernährungswissenschaftlerin Phyllis Balch, Autorin des Buches "Prescription for Nutritional Healing". Siliziumdioxid trägt ebenfalls zur gesunden Knochenbildung bei und verlangsamt die Alterung. Ihr Siliziumgehalt nimmt mit dem Alter ab, was zu einem erhöhten Bedarf an Silizium für die Ernährung führt. Um ausreichende Mengen sicherzustellen, wählen Sie eine Vielzahl von gesunden Lebensmitteln, die eine gute Quelle für Siliziumdioxid sind, einschließlich Luzerne, Rüben, brauner Reis und Hafer. Paprika, Sojabohnen und grünes Blattgemüse liefern ebenfalls reichlich Nährstoffe. Andere Nahrungsquellen für Siliciumdioxid umfassen Spargel, Topinambur, Petersilie, Sonnenblumensamen und Kornschalen, wie aus Gerste, Hafer, Hirse und Weizen.

Getränke

Getränke wie Bier, Kaffee und Wasser sind die Hauptnahrungsquellen von Siliziumdioxid für den Durchschnittsbürger, die laut US Food and Drug etwa 55 Prozent der täglichen Aufnahme ausmachen Verwaltung. Laut Dr. Dirk Vanded Berghe, einem Interview mit Richard Passwater, Ph. D., das im Dezember 2004 in der Ausgabe des "Whole Foods Magazine" veröffentlicht wurde, liefern Getreide 14 Prozent und Gemüse etwa 8 Prozent zum durchschnittlichen Verbrauch von Silizium. " Silikon fördert die Gesundheit, indem es die Gewebe zusammenhält und die Alterung von Haut und Gelenken verhindert. Moderne Lebensmittel haben jedoch aufgrund von Bodenerschöpfung einen Mangel an Siliziumdioxid, sagt Vanden Berghe.

Schachtelhalm und Algen

Der Schachtelhalm bietet eine reichhaltige natürliche Quelle von Siliziumdioxid, die traditionelle Kräuterheilkundige für gesunde Haut, Nägel und Haare verwenden und empfehlen. Einige Algenarten enthalten auch beträchtliche Mengen an resorbierbarer Kieselsäure und werden bei der Herstellung von Silikonpräparaten verwendet, sagt die Heilpraktikerin Linda Rector-Page, Autorin des Buches "Linda Page's Healthy Healing: ein Leitfaden zur Selbstheilung für alle."