Natürliche Lebensmittel mit Baldrian & Passionsblume

Wenn Sie unter Schlaflosigkeit oder Angstzuständen leiden, sind Baldrian und Passionsblume zwei Pflanzenextrakte, die Ihre Symptome unterstützen können. Während Passionsblume und Baldrian nicht schmackhaft genug sind, um in Nahrung aufgenommen zu werden, sind Infusionen und getrocknete Extrakte dieser beiden Kräutermedizin beliebt, um nervöse Unruhe zu reduzieren, den Schlaf zu verbessern und Stress abzubauen. Konsultieren Sie einen medizinischen Kräutersammler und einen Arzt, bevor Sie Kräuterprodukte verwenden, um ihre Sicherheit für Ihren speziellen Zustand zu überprüfen.

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Geschichte

Seit Jahrhunderten werden Baldrianwurzel und Passionsblume als Kräutertonika für das Nervensystem verwendet. Dr. Culpeper, Arzt und Kräuterkundler des 16. Jahrhunderts, empfahl Baldrian für ihre entspannenden und schlaffördernden Eigenschaften. Die Passionsblume wurde 1569 in Peru von Spanischen Entdeckern entdeckt. Beide Pflanzen sind in Deutschland von der Deutschen Kommission E zur einmaligen oder kombinierten Anwendung für Schlaf und nervöse Unruhe zugelassen und in Supplementen für Stress und Schlaf weit verbreitet. Baldrian und Passionsblume können in Form von Tinkturen, infundierten Ölen, Glyzetrakten und Kräuterteepräparaten kombiniert werden.

Baldrianwurzel

Baldrianwurzel ist ein traditionelles Kräuterschlafmittel mit einem unangenehmen Geschmack und Geruch, das in den letzten Jahren als Ergänzung für Schlafstörungen, Schlaflosigkeit und Angstzuständen zunehmend populär geworden ist. Ätherische Öle, die in den Wurzeln gefunden werden, beeinflussen die Benzodiazepinrezeptoren im Körper und helfen so, das Nervensystem zu entspannen. In einer 2006 in "The American Journal of Medicine" veröffentlichten Meta-Analyse haben Forscher der Universität von Kalifornien Ergebnisse aus 16 klinischen Studien zusammengetragen, in denen die Auswirkungen der Baldrianwurzel untersucht wurden. Die Baldrianwurzel war bei 1093 Patienten signifikant wirksam, um die Schlafqualität zu verbessern, ohne negative Nebenwirkungen wie Schläfrigkeit oder Sedierung hervorzurufen.

Passionsblume

Die Blüten, Blätter und Früchte der Passionsblume enthalten verschiedene sekundäre Pflanzenstoffe, die für die medizinischen Eigenschaften des Krauts verantwortlich sind. Starke Antioxidantien umfassen Quercetin, Luteolin, Rutin und Apigenin; Beruhigende Chemikalien in den Blüten und Blättern enthalten Chrysin, Passiflorin und Harmala-Alkaloide. Eine im "Journal of Ethnopharmacology" im Jahr 2001 veröffentlichte Studie verglich verschiedene Studien, die Passionsblumenextrakte untersuchten. Wissenschaftler der Panjab Universität in Indien berichteten, dass Passionsblumen bei Mäusen eine starke Angst- und Beruhigungsmittelwirkung aufwiesen, aber ihre Auswirkungen sind beim Menschen noch nicht untersucht worden.

Sicherheit und Toxizität

Baldrian und Passionsblume gelten als sicher, ungiftig und von der Mehrheit der Bevölkerung gut verträglich.Laut der Drug Information Online hat Baldrianwurzel eine breite Sicherheit der Marge und Passionsblume hat keine bekannten Toxizität oder Sicherheitsprobleme. Jedoch können einige Mitglieder der Bevölkerung Kopfschmerzen oder Verdauungsbeschwerden nach der Einnahme von Baldrianprodukten erfahren. Beide Extrakte können rezeptpflichtige Medikamente stören, daher sollten Sie vor dem Kauf von Baldrian- oder Passionsblumenprodukten immer Ihren Arzt konsultieren. Nehmen Sie nicht Baldrian und Passionsblume, wenn Sie schwanger sind, da sie Gebärmutterkontraktionen stimulieren können.