Negative Auswirkungen von Essen Trauben

Trauben sind unglaublich gut für Sie und geben Ihnen eine Vielzahl von verschiedenen Vitaminen, Mineralien und sogar Ballaststoffen. Es ist jedoch möglich, zu viele Trauben zu essen. Teilen Sie Ihre Trauben immer vor, anstatt direkt aus der Tüte zu naschen. Andernfalls können negative Nebenwirkungen auftreten. Wenn Sie allergisch auf Weintrauben reagieren, können Sie sogar Probleme haben, indem Sie einfach mit ihnen in Kontakt kommen.

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Gewichtszunahme

Sicher, Trauben sind relativ kalorienarm. Eine volle Tasse, die etwa 30 Trauben umfasst, hat weniger als 105 Kalorien. Das Problem ist jedoch, dass Trauben leicht in den Mund kommen. Wenn Sie sich mit einer Tüte Trauben setzen und den Fernseher einschalten - bevor Sie es wissen - könnten Sie den größten Teil der Tasche essen. Plötzlich verdoppelt oder verdreifacht sich Ihr 105-Kalorien-Snack in Kalorien und gibt Ihnen schließlich die gleiche Anzahl von Kalorien, die Sie von einer ganzen Mahlzeit bekommen würden. Wenn Sie regelmäßig große Portionen Trauben essen, ohne zuerst die Portionsgröße zu messen, können Sie durch die zusätzlichen Kalorien an Gewicht zunehmen.

Carb Overload

Sie brauchen Kohlenhydrate in Ihrer Ernährung. Sie wandeln sich in die wichtigste Energiequelle Ihres Körpers um - Glucose. Kohlenhydrate sollten 45 bis 65 Prozent aller Kalorien, die Sie verbrauchen, nach den "Ernährungsrichtlinien für Amerikaner 2010" ausmachen. Das sind 900 bis 1, 300 Kalorien aus Kohlenhydraten oder 225 bis 325 Gramm täglich, basierend auf einer 2.000 Kalorien Diese 1-Tasse-Portion Trauben hat mehr als 27 Gramm Kohlenhydrate.Wenn Sie auf Trauben frei naschen und nicht auf Ihre Portionsgröße achten, können Sie schnell mehr als Ihre tägliche Kohlenhydrat-Zuteilung verbrauchen Aus dem Gleichgewicht der Makronährstoffe heraus, das heißt, wenn Ihre Kohlenhydratzufuhr hoch ist, kann Ihre Protein- und Fettzufuhr fehlen.

Darmprobleme

Sie erhalten eine anständige Dosis von Fasern aus Trauben - ungefähr 1. 5 Gramm von 1 Tasse. Das ist wahrscheinlich nicht genug, um Störungen in Ihrem Darm zu verursachen. Wenn Sie eine große Portion Trauben essen, erhöhen Sie jedoch Ihre Faseraufnahme. Wenn Sie nicht tun Wenn Sie regelmäßig viel Ballaststoffe konsumieren, könnten Sie ein unangenehmes Grollen in Ihrem Bauch feststellen, nachdem Sie einen großen, ballaststoffreichen Teil davon verschlungen haben Trauben. Da Ihr Körper nicht an die Faser gewöhnt ist, wird es schwierig, Stuhlgang zu passieren, was ein Zeichen von Verstopfung ist. Manchmal hat eine zusätzliche Faser den gegenteiligen Effekt, aber Sie haben Durchfall, weil Ihr System versucht, die zusätzliche Faser zu vertreiben.

Allergie-Attacke

Es ist nicht üblich, eine Trauben-Allergie zu haben, obwohl es passieren kann. Wenn Sie allergisch auf Trauben sind, könnten Sie Nesselsucht oder rote Flecken auf Ihrer Haut bekommen, indem Sie Trauben berühren oder kurz nach dem Essen. In schweren Fällen können Sie Schwierigkeiten beim Atmen haben oder einen anaphylaktischen Schock erleiden.Nur weil Sie eine allergische Reaktion auf Trauben haben, bedeutet dies nicht unbedingt, dass Sie allergisch auf die Frucht selbst reagieren. Sie können tatsächlich allergisch auf das Pestizid auf den Trauben oder auf die Hefe oder Schimmel, die auf den Trauben wächst wachsen. Der einzige Weg, um sicher zu sein, auf was Sie allergisch sind, ist Allergen-Tests von Ihrem Arzt Büro oder über eine Überweisung an ein Testzentrum zu unterziehen.