Negative Auswirkungen von zu viel Vitamin B-6

Sie benötigen Vitamin B-6 für die richtige Immunfunktion, indem Sie Ihre Nahrung in Energie und Gehirn verwandeln Entwicklung und Bildung von Hämoglobin für rote Blutkörperchen. Erwachsene sollten mindestens 1,3 Milligramm pro Tag für eine gute Gesundheit bekommen. Obwohl Menschen manchmal Nahrungsergänzungsmittel mit höheren Mengen an Vitamin B-6 zur Behandlung des prämenstruellen Syndroms, des Karpaltunnelsyndroms, morgendlicher Übelkeit und Depressionen einnehmen, ist der Nachweis der Wirksamkeit von Vitamin B-6 für diese Zwecke begrenzt und hohe Dosen können manchmal negative Auswirkungen haben.

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Hautprobleme

Alle B-Vitamine tragen dazu bei, dass Ihre Haut gesund bleibt. Wenn Sie zu wenig oder zu viel von einem dieser Vitamine zu sich nehmen, kann das zu Problemen führen deine Haut. Zu viel zusätzliches Vitamin B-6 kann zu schmerzhaften Läsionen auf der Haut und Lichtempfindlichkeit führen. Es kann auch allergische Hautreaktionen verursachen.

Gastrointestinale Probleme

Magen-Darm-Probleme können eine weitere mögliche Nebenwirkung sein, die durch die Einnahme von zu viel Vitamin B-6 in Ergänzung verursacht wird. Diese Nebenwirkungen können Sodbrennen, Appetitlosigkeit, Bauchschmerzen und Übelkeit umfassen. Eine Reduzierung der Dosierung oder eine Supplementation sollte diese Nebenwirkungen beseitigen.

Neurologische Symptome

Die Hauptnebenwirkung, die mit zu viel ergänzendem Vitamin B-6 verbunden ist, wird sensorische Neuropathie genannt, die den Verlust der Kontrolle über Ihre Körperbewegungen, Schwierigkeiten beim Gehen, Taubheit und Schmerz beinhaltet Ihre Arme und Beine und Schwierigkeiten, Vibrationen und Position zu spüren. Es kann auch Ihre Fähigkeit beeinflussen, Schmerz und Temperatur und Ihren Tastsinn zu spüren.

Quelle und andere Überlegungen

Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln in Dosierungen zwischen 1 und 6 Gramm pro Tag für mindestens ein Jahr kann zu Toxizitätssymptomen führen, aber es gibt keine Hinweise auf durch Vitamin B-6 verursachte Toxizitätssymptome Essen, notiert das Amt für Nahrungsergänzungsmittel. Die Supplementierung mit Vitamin B-6 hört oft auf und kehrt die negativen Auswirkungen der Einnahme von zu viel Vitamin B-6 zumindest teilweise um, laut der Merck Manual Website. Die meisten Menschen erleben eine vollständige Genesung innerhalb von sechs Monaten nach der Einnahme von Vitamin B-6-Supplementation, bemerkt die University of Maryland Medical Center.