Die normale Zeit für die Nahrungsaufhellung

Dein Verdauungsprozess kann so individuell wie deine Persönlichkeit sein, und eine Reihe von Faktoren hängt davon ab, wie Nahrung von deinem Mund zu dir gelangt Speiseröhre, Magen, Darm und außerhalb Ihres Körpers. Wenn Sie befürchten, dass Sie die Nahrung nicht so effizient verdauen, kann es hilfreich sein, den typischen Zeitrahmen für Ihren Verdauungsprozess zu verstehen. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, wenn Sie besorgt sind, dass Sie Lebensmittel nicht richtig verdauen.

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Gesamtzeit

Abhängig von Ihren individuellen Verdauungsfaktoren kann der gesamte Verdauungsprozess vom Essen bis zur Ausscheidung über den Stuhl zwischen 24 und 72 Stunden dauern zu MayoClinic. com. Das Essen vom Magen in den Dünndarm dauert etwa sechs bis acht Stunden. Von dort geht der Stuhl zu Ihren Eingeweiden über, die den Doppelpunkt einschließen.

Kolon-Elimination

Wenn Nahrungspartikel in den Dickdarm gelangen, ist es möglich, dass einige Nahrungsmittel noch verdaut werden müssen. Gesunde Bakterien, die im Dickdarm leben, können die verbleibende Nahrungssubstanz abbauen. Der Doppelpunkt ist auch, wo etwas Wasser in Ihrem Stuhl absorbiert wird. Verdauung durch den Dickdarm dauert typischerweise länger als der Magen und Dünndarm - etwa 24 Stunden, nach MayoClinic. com. Aus dem Dickdarm wird das Verdauungsmaterial in das Rektum bewegt, wo es bis zum Stuhlgang verbleibt.

Diät und Verdauung

Einer der Hauptfaktoren, die die Verdauung beeinflussen, ist, was Sie essen. "Ein Steak-Dinner kann zwei, vielleicht drei Tage dauern, um aus dem Darm zu kommen", sagte Dr. Mehmet Oz, ein Arzt und Gesundheitsexperte, der 2006 in einem Artikel in "O, the Oprah Magazine" interviewt wurde. "" Andererseits, wenn Sie Gemüse und Obst essen, sind sie in weniger als 12 Stunden aus Ihrem System. "

Einflussfaktoren

Eine Reihe von Faktoren in Ihrer Ernährung kann Ihren Verdauungsprozess beschleunigen oder verlangsamen. Zum Beispiel: Je mehr Ballaststoffe Sie essen, desto schneller verdaut Ihr Körper Nahrungsmittel, da die Ballaststoffe sich mit Ihrem Stuhl verbinden, um sich leichter durch den Körper zu bewegen. Wenn Sie nicht genügend ballaststoffhaltige Nahrungsmittel wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte zu sich nehmen, kann Ihr Stuhl hart und trocken werden, was das Passieren erschwert. Körperliche Aktivität kann auch den Verdauungsprozess beschleunigen, indem sie die Bewegung des Stuhls durch Ihren Darm stimuliert. Faktoren, die Ihren Verdauungsprozess verlangsamen können, sind die Einnahme bestimmter verschreibungspflichtiger Medikamente, das Trinken von Koffein oder die Verwendung von Produkten, die Nikotin enthalten.