Ernährung & Taschen Unter den Augen

Untereye Taschen sind die zusätzlichen Taschen der Haut unter Ihren Augen, die Ihre Augen müder als normal aussehen lassen können. Dieser Bereich der Haut ist sehr dünn und kann aufgrund von Wassereinlagerungen aus den Lebensmitteln, die Sie essen, oder geschwollenen Blutgefäßen aufgrund einer Erkältung oder Allergien leicht größer aussehen. Wenn Sie regelmäßig Tränensäcke unter Ihren Augen sehen, können Sie einige Änderungen in der Ernährung vornehmen, um Ergebnisse zu sehen. Konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Ihr Körper nicht auf Ernährungsänderungen zu reagieren scheint.

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Natrium

Überschüssiges Natrium in Ihrer Ernährung führt dazu, dass Sie Flüssigkeit im gesamten Körper einschließlich des Augeninneren zurückhalten. Dies liegt daran, dass Natrium Wasser auf natürliche Weise anzieht, sodass Ihr Körper stärker an ihm haftet als es normalerweise der Fall wäre. Die Extraflüssigkeit muss in verfügbaren Räumen verteilt werden, auch in Ihren Unterhauttaschen. Um Wassereinlagerungen zu vermeiden, reduzieren Sie die Menge an Natrium in Ihrer Ernährung. Einige offensichtliche Quellen können Fastfood wie Pommes und Pizza sein. Gefrorene und in Dosen abgefüllte Lebensmittel neigen auch dazu, Natrium zuzusetzen, da Natrium ein natürliches Konservierungsmittel ist.

Durchblutungsfördernde Lebensmittel

Im Bereich unter Ihren Augen befinden sich viele kleine Blutgefäße. Diese können sich aufgrund von Allergien vergrößern, die den Blutfluss zu den Bereichen in der Nähe Ihrer Nase einschränken, wodurch die Blutgefäße unter Ihren Augen größer werden. Um den normalen Blutfluss wiederherzustellen, können Sie Nahrungsmittel wie 1 Unze essen. von dunkler Schokolade, die Flavonole enthält, um Zirkulation zu erhöhen. Omega-3-Fettsäuren-haltige Lebensmittel wie Lachs und Walnüsse können laut "Real Simple" -Magazin auch den Blutfluss verbessern.

Wasseraufnahme erhöhen

Wenn dunkle Ringe unter den Augen auf Natriumretention zurückzuführen sind, kann eine unwahrscheinliche Quelle dazu beitragen, die Anzahl der Unterhauttaschen zu reduzieren - mehr Wasser. Wenn Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme erhöhen, können Sie Ihre Nieren dazu anregen, Wasser freizusetzen, einschließlich der in den Beuteln unter Ihren Augen. Sie können auch mehr Flüssigkeit-enthaltende Nahrungsmittel, wie Obst und Gemüse, wie Wassermelone, Trauben und Spargel essen.

Reduzieren Sie dehydrierende Getränke

Nicht alle Flüssigkeiten hydratisieren so effektiv wie andere. Zum Beispiel neigt Wasser dazu, eine sehr hydratisierende Flüssigkeit zu sein, während Tee, Kaffee und Alkohol als Diuretika wirken können, was dazu führt, dass Sie zu viel Wasser verlieren. Dies kann problematisch sein, da ein übermäßiger Wasserverlust den Körper veranlasst, Wasser zu speichern, auch unter den Augen. Ihr Körper verlässt sich auf das Gleichgewicht der Flüssigkeiten und dehydrierende Flüssigkeiten können dieses Gleichgewicht stören.