Ernährung & Koffein Fakten über Kamillentee

Vielleicht nippten Julius Cäsar und Cleopatra an Kamillentee, um ihren Magen zu beruhigen und einen tieferen Schlaf zu fördern. Es wäre nicht überraschend, da sowohl die alten Römer als auch die Ägypter die heilenden Eigenschaften dieser gänseblümchenähnlichen Blume lobten. Die moderne Wissenschaft hat einige der traditionellen therapeutischen Anwendungen der Kamille unterstützt. Allerdings kann Kamillentee möglicherweise negative Nebenwirkungen haben, so fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie es verwenden, um irgendwelche gesundheitlichen Probleme zu behandeln.

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Nährwertangaben

Kamille hat zwei verbreitete Sorten - Römisch und Deutsch. Der meiste U. S. Kamillentee wird durch das Trocknen der Blüten der deutschen Sorte vorbereitet. Kamillentee ist natürlich koffeinfrei. Nach der USDA National Nutrient Database für Standard Reference enthält 1 Tasse gebrühten Kamillentee etwa 2 Kalorien und. 5 g Kohlenhydrate. Es enthält auch kleine Mengen von Kalzium, Magnesium, Kalium, Fluorid, Folsäure und Vitamin A sowie Spuren von verschiedenen anderen Nährstoffen.

Gesundheitsförderndes Potenzial

Kamillentee enthält Substanzen, die Flavonoide genannt werden, heißt es in einem Bericht, der in der Juli-Ausgabe 2006 von "Phytotherapy Research" veröffentlicht wurde. Forscher glauben, dass regelmäßige Einnahme von Pflanzen wie Kamille, die hohe Konzentrationen von Flavonoiden haben potenziell die menschliche Gesundheit verbessern können. Kamille besitzt antimikrobielle und antioxidative Eigenschaften, die möglicherweise Entzündungen reduzieren und sowohl das Cholesterin als auch das Krebsrisiko senken. Eine Studie des "Journal of Agriculture and Food Chemistry" vom September 2008 ergab, dass Kamillentee auch hilft, Diabetes zu regulieren.

Traditionelle Anwendungen

Amerikaner erreichen am häufigsten Kamillentee, um Angst und als Schlafmittel entgegenzuwirken, sagt das University of Maryland Medical Center oder UMMC. Tierstudien haben seine Wirksamkeit in diesen Anwendungen bestätigt, aber wenige Studien am Menschen wurden durchgeführt. Andere traditionelle Anwendungen umfassen die Behandlung von Entzündungen, Muskelkrämpfen, Mundproblemen und gastrointestinalen Problemen. UMMC schlägt eine Dosis von 2 bis 3 gehäuften EL vor. von getrockneten Blütenköpfen in 8 oz durchtränkt. kochendes Wasser für 10 bis 15 Minuten, drei bis vier Mal täglich zwischen den Mahlzeiten eingenommen.

Warnungen

Menschen allergisch auf Blumen wie Chrysanthemen, Gänseblümchen, Ringelblumen, Astern und Ragweed sollten vermeiden, Kamillentee zu trinken, sagt das Nationale Zentrum für komplementäre und alternative Medizin, da es eine allergische Reaktion auslösen kann. Asthmatiker sollten auch nicht Kamillentee einnehmen, da es das Potenzial hat, die Symptome zu verschlimmern, sagt UMMC. UMMC empfiehlt außerdem, dass schwangere Frauen Kamillentee nicht trinken sollten, was auf ein mögliches Fehlgeburten hinweist. Hochkonzentrierter Kamillentee, der in großen Mengen getrunken wird, kann Erbrechen verursachen.