Organische PCOS-Diät

Das polyzystische Ovarialsyndrom ist eine weibliche Störung, die durch unausgewogene Sexualhormone gekennzeichnet ist. Dieses Ungleichgewicht kann Hautveränderungen, Eierstockzysten, Veränderungen im Menstruationszyklus und Schwierigkeiten bei der Schwangerschaft verursachen. Frauen mit PCOS haben auch ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung einer Reihe von schweren Krankheiten. Diät ist ein therapeutischer Ansatz, der von medizinischen Fachleuten verwendet wird, um diesen Zustand zu behandeln. Wenn Sie PCOS haben, sollten Sie mit einem Arzt zusammenarbeiten, um einen allgemeinen Behandlungsplan und eine Diät für Ihren Zustand zu entwickeln. Diese Diät kann umfassen, mehr organische Nahrungsmittel zu essen.

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Auswirkungen von PCOS auf die allgemeine Gesundheit

Frauen mit PCOS haben ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung von Insulinresistenz, Typ-II-Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Endometriumkarzinom und hohe Triglyceridspiegel. Eine ballaststoffreiche Diät und wenig Glukoseindex ist aufgrund des Insulinresistenzfaktors ein wichtiger Bestandteil vieler PCOS-Behandlungspläne. Darüber hinaus kann PCOS Behandlung Gewichtsverlust und einen Übungsplan beinhalten. Durch diätetische Veränderungen können Frauen mit PCOS regelmäßigere Menstruationszyklen, erhöhte Androgenproduktion und Fruchtbarkeit erfahren.

Bedeutung von Organic

Die medizinische Journalistin Colette Harris empfiehlt in ihrem Buch "Das PCOS-Diät-Buch: Wie Sie den Ernährungsansatz anwenden können, um mit dem polyzystischen Ovarsyndrom umzugehen" vermeiden Sie, synthetische Substanzen und Hormone zu konsumieren, die von nichtorganischen Nahrungsmitteln kommen, weil unausgeglichene Hormone die Bedingung verursachen. Eine organische Diät liefert natürliche Nahrungsmittel, die keine zusätzlichen Giftstoffe in Ihrem System bedeutet. Durch die Vermeidung von Toxinen können Sie viele der mit PCOS verbundenen Symptome verbessern, so Harris. Zusätzlich können Sie sich energetischer fühlen, wenn sich Ihre Körperfunktionen verbessern.

Rohkost-Reinigung

Harris empfiehlt eine Diät mit signifikanten Mengen an Vollwertkost, frischem Gemüse und Obst und mageren Proteinen. Einige alternative Heilpraktiker schlagen vor, eine organische Diät mit einer entgiftenden Rohkostreinigung anzufangen. Dies bedeutet im Grunde, dass Sie Ihre Aufnahme für eine begrenzte Zeit auf organische rohe Früchte, Gemüse, Nüsse, Körner und Samen beschränken. Befürworter dieser Reinigung sagen, es reduziert das Verlangen nach Zucker, erhöht die Energie und erleichtert den Gewichtsverlust. Bevor Sie diese Art der Reinigung durchführen, fragen Sie Ihren Arzt, ob er denkt, dass es eine gute Idee für Sie ist.

Diätplan

Die eingetragene Ernährungsberaterin Hillary Write empfiehlt in ihrem Buch "Der PCOS-Diätplan: Ein natürlicher Ansatz für die Gesundheit von Frauen mit polyzystischem Eierstock" eine gesunde, ausgewogene Ernährung voller Gemüse, Früchte und magerer Proteine ​​einschließlich Fisch und Hühnchen Syndrom." Zusätzlich schlägt White vor, drei kleine Mahlzeiten am Tag und drei gesunde Snacks zu sich zu nehmen. Essen Sie nicht mehr als zwei Portionen von komplexen Kohlenhydraten und konsumieren Sie nur hormonfreie Tagebuch- und Fleischprodukte.Vermeiden Sie Soda, Koffein, Alkohol und verarbeitete Kohlenhydrate wie Weißbrot, Kekse und die meisten Teigwaren.