Erdnussbutter und Schokoladenmilchshake Rezept

Inhaltsverzeichnis:

INGREDIENTS
SERVES 2
GEBRAUCHSANWEISUNG
ERNÄHRUNGSINFORMATIONEN
Portionsgröße: 1 Shakes
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Eiscreme ist süß und reich und cremig - ist dieser Milchshake, außer es ist völlig milchfrei. Das stimmt: Bei diesem Smoothie war kein Eis dabei, aber das wüsstest du nicht. Rezept und Bild: Sherrie Castellano.

INGREDIENTS

SERVES 2

2 mittelgroße gefrorene Banane
1/4 Tasse ungesüßtes Kakaopulver
1/4 Tasse Erdnussbutter, ganz natürlich
1/2 Tasse Mandelmilch, ungesüßt
3 / 4 Tasse Vollmilch-Kokosmilch
1/4 Teelöffel Meersalz

GEBRAUCHSANWEISUNG

1 Alle Zutaten im Mixer glatt mischen. Wenn Sie übrig gebliebene Kokosnusscreme haben, fügen Sie einen Dollop zu der Oberseite hinzu und wirbeln. 2 TIPP: Um Kokosnusscreme zu erhalten, gleiten Sie von der Dose einer gekühlten, vollfetten Kokosnussmilch ab. 3 GENIESSEN!

ERNÄHRUNGSINFORMATIONEN

522 Kalorien pro Portion

Portionsgröße: 1 Shakes

34g Fett
42g Kohlenhydrate
13g Protein

% DV *
Gesamtfett 34g	50%
Gesättigtes Fett 17g
Cholesterin 0mg	0%
Natrium 280mg	11%
Kohlenhydrate 42g	20%
Ballaststoffe 7g
Zucker 16g
Protein 13g	8%
* Der% Daily Value (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Nahrung zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2 000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.