Granatapfelsaft & Akne

Granatäpfel werden seit Jahrhunderten von Kulturen wie den alten Ägyptern als Nahrung und Medizin verwendet. Die Frucht und der Saft des Granatapfels sind für ihren Gehalt an Antioxidantien bekannt, der bei der Behandlung von Akne eine ernährungsphysiologische Rolle spielen kann. Es gibt jedoch keine Forschung, die die Vorteile von Granatapfelsaft für Akne zeigt. Auch Akne ist ein hartnäckiger Zustand, der gut bis ins Erwachsenenalter dauern kann und sollte unter der Aufsicht eines Dermatologen behandelt werden.

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Antioxidantien und Akne

Antioxidantien sind Verbindungen, die instabile Sauerstoffmoleküle, sogenannte freie Radikale, neutralisieren. Diese freien Radikale schädigen Zellen und Gewebe, was die Entzündung in Ihrem Körper erhöht. Laut einem Bericht der Universität von Tennessee Health and Counselling Center, Antioxidantien helfen, Entzündungen in Ihrem Körper zu reduzieren, und diejenigen mit Akne haben oft niedrige Antioxidantien. Entzündung spielt eine bedeutende Rolle bei Akne. Obwohl darüber diskutiert wird, ob eine Entzündung vor oder nach Beginn der Aknetätigkeit vorliegt - verstopfte Poren und Bakterien, die sich von den Substanzen in den Poren ernähren - verschlimmert ihre Anwesenheit Pickel. Je mehr Entzündung in Ihre Haut eindringt, desto schlimmer wird Ihre Akne.

Antioxidantien in Granatapfelsaft

Granatapfelsaft enthält mehrere Antioxidantien, einschließlich der Vitamine A, C und E, sowie Polyphenole. Als solches enthält es genug entzündungshemmende Verbindungen, um die Liste der Akne bekämpfenden Lebensmitteln zu machen. Es ist jedoch erwähnenswert, dass Granatapfelsaft nicht so viel Vitamin C - einen der wichtigsten antioxidativen Nährstoffe - wie Granatapfelfrucht enthält, besonders wenn der Saft abgefüllt wird. Eine Tasse Granatapfelsaft in Flaschen enthält nur 0,2 mg Vitamin C, verglichen mit 28,8 mg in einer ganzen Granatapfelfrucht, laut der USDA National Nutrient Database.

Vorsichtsmaßnahmen

Trinken Sie 100-prozentigen Granatapfelsaft anstelle von kommerziell hergestellten Säften mit Zusatz von Zucker und Konservierungsstoffen. Zucker erhöht die Insulinspiegel, was wiederum die Entzündung in Ihrem Körper erhöht. Das Kinderkrankenhaus von Philadelphia empfiehlt, dass Erwachsene zwischen 8 und 12 Unzen 100 Prozent Saft täglich trinken. Zu viel Saft zu trinken kann dazu führen, dass Sie an Gewicht zunehmen, was auch den Insulinspiegel stört und Akne verschlimmern kann.

Überlegungen

Obwohl Sie Granatapfelsaft trinken können, um Antioxidantien zu bekommen, die bei Akne helfen können, ist das Essen von ganzen Früchten normalerweise besser als das Trinken von Saft. Am besten kauft man Granatäpfel in der Saison im Oktober, November und Dezember. Sie können Granatapfel für zwei bis drei Wochen bei Raumtemperatur oder für bis zu drei Monate in Ihrem Kühlschrank aufbewahren. Beschränken Sie Ihre Akne-Behandlung jedoch nicht darauf, Granatapfelsaft zu trinken oder die Früchte zu essen.Ein Dermatologe kann eine effektive topische und orale Behandlung empfehlen, die helfen Akne Makel in Schach zu halten.