Probiotika auf einem leeren Magen

Probiotika sind Nahrungsergänzungsmittel, die als Behandlung für verschiedene Gesundheitszustände, einschließlich Durchfall und Colitis ulcerosa, schnell an Popularität gewinnen. Bestimmte probiotische Nahrungsergänzungen enthalten sehr genaue Anweisungen, wie die Supplemente eingenommen werden, einschließlich Anweisungen zur Dosierung von Nahrung und Wasser. Befolgen Sie für beste Ergebnisse die Anweisungen des Herstellers. Wie jede Nahrungsergänzung, konsultieren Sie Ihren Arzt vor der Einnahme von Probiotika.

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Definition

Das Wort Probiotika wird manchmal von verschiedenen Leuten benutzt, um verschiedene Dinge zu meinen. Eine gängige Definition von Probiotika lautet "lebende Mikroorganismen, die in ausreichenden Mengen verabreicht werden, die dem Wirt eine wohltuende Wirkung auf die Gesundheit verleihen", so die Ernährungs- und Landwirtschaftsorganisation der Vereinten Nationen. Viele probiotische Ergänzungen enthalten Bakterien, oft aus den Gattungen Bifidobacterium oder Lactobacillus. Da diese Ergänzungen lebende Organismen enthalten, sollten Sie besondere Schritte bei der Einnahme beachten, um sicherzustellen, dass sie noch leben, wenn sie Ihren Darm erreichen.

Leerer Magen

Wenn Sie essen, löst das Vorhandensein von Nahrung in Ihrem Magen die Produktion von Magensäure und anderen Verdauungsflüssigkeiten aus. Diese Flüssigkeiten zerlegen Lebensmittel und töten Mikroorganismen, einschließlich der Mikroorganismen, die in probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln enthalten sind. Um Magensäure zu minimieren und probiotische Mikroorganismen am Leben zu erhalten, sollten Sie probiotische Nahrungsergänzungsmittel auf nüchternen Magen einnehmen. Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln etwa 30 Minuten vor jeder Mahlzeit ist eine gute Möglichkeit, das Überleben der probiotischen Mikroorganismen zu maximieren.

Extra Wasser

Manche Ärzte empfehlen, vor der Einnahme von Probiotika einen zusätzlichen Schritt zur Minimierung des Säuregehalts im Magen zu machen. Es wird angenommen, dass das Trinken von acht Gläsern Wasser dazu führt, dass der Magen laut Cobiotics keine Verdauungsflüssigkeiten mehr produziert. com. Beginnen mit einem leeren Magen und trinken acht Gläser Wasser kann die Wirksamkeit von probiotischen Ergänzungen erhöhen, aber nicht alle Hersteller empfehlen diesen Schritt.

Art des Wassers

Viele öffentliche Wasserquellen werden mit Chemikalien wie Chlor behandelt, um Mikroorganismen abzutöten. Diese Chemikalien können die Mikroorganismen in probiotischen Ergänzungen töten und sie weniger effektiv machen. Um die Wirksamkeit Ihrer probiotischen Nahrungsergänzungsmittel zu maximieren, sollten Sie nur probiotische Nahrungsergänzungsmittel mit destilliertem oder gereinigtem Wasser einnehmen.