Vor- und Nachteile eines Whirlpools

Die Verwendung von Whirlpools und Dampfbädern für Gesundheit und Wellness reicht schon seit Jahrtausenden. Bevor Sie jedoch Ihre Zehen in eine heiße Wanne tauchen, wissen Sie, was einige der Vor- und Nachteile der Verwendung eines sind. Und denken Sie daran, jeder Körper ist anders, also besprechen Sie Ihre Verwendung eines Whirlpools mit Ihrem Arzt, wenn Sie irgendwelche Bedenken haben.

Video des Tages

Pro: Weichen Sie Ihre Belastung ab

Heißes Wasser wurde traditionell als eine therapeutische Methode verwendet, um Ihren Stress zu reduzieren und nach einem stressigen Tag zu entspannen. In der Tat empfiehlt die National Sleep Foundation das Einweichen in einem Whirlpool - oder sogar ein einfaches, heißes Bad, wenn Sie keinen Zugang zu einem Whirlpool haben - als eine Möglichkeit zu entspannen, Angst zu überwinden und einen besseren und tieferen Schlaf zu erreichen. Forscher am National Aquatic & Sports Medicine Institute der Washington State University glauben, dass das Eintauchen in heißes Wasser hilft, die Subsysteme des vegetativen Nervensystems auszugleichen.

Nachteile: Erhöhtes Risiko von Hitzestress

Ein 2009 Papier in der American Journal of Preventive Medicine enthalten Datenanalyse von 80 000 Whirlpool Verletzungen von 1990 bis 2007 und festgestellt, dass 10 Prozent der heißen gesundheitliche Probleme und Unfälle im Zusammenhang mit der Wanne standen im Zusammenhang mit einer übermäßigen Hitzebelastung. Überprüfen Sie die Temperaturanzeige, bevor Sie sich in einen Whirlpool eintauchen. Steigen Sie nie ein, wenn die Temperatur über 104 Grad Fahrenheit ist. Unabhängig von der Temperatur, steigen Sie aus, wenn Sie sich benommen, schwindelig oder unangenehm fühlen. Jeder reagiert anders auf Wärme, so dass die Sicherheitszeit für den Whirlpool-Gebrauch individuell variiert. Im Allgemeinen sollten Kinder, schwangere Frauen und Menschen, die Alkohol getrunken haben, Whirlpools meiden oder ihre Exposition auf wenige Minuten beschränken.

Pro: Reduzierte Schmerzen und Entzündungen

Die Wärme und der Auftrieb des Wassers in einem Whirlpool bietet Menschen, die an verschiedenen Verletzungen und Schmerzen leiden, wie Schmerzen im unteren Rückenbereich und Arthritis, mehrere Vorteile. Zum Beispiel berichtet die Arthritis Foundation, dass die Hitze hilft, Entzündungen und Schwellungen zu minimieren und gleichzeitig die Durchblutung zu fördern, während das Wasser hilft, den Druck auf Gliedmaßen und Gelenke zu reduzieren.

Con: Mögliche Probleme für das Kreislaufsystem

Whirlpools verbessern die Durchblutung. Obwohl dies für viele Menschen von Vorteil sein kann, birgt es Gefahren für Menschen mit bereits bestehenden gesundheitlichen Problemen im Kreislaufsystem. Die American Heart Association empfiehlt Ihnen, sich von Whirlpools fernzuhalten, wenn Ihr Arzt Ihnen geraten hat, Bewegung zu vermeiden, da die Auswirkungen auf Ihren Kreislauf ähnlich sind. Gleichermaßen sollten Menschen, die unter Blutdruckproblemen leiden, nicht in ein kaltes Schwimmbecken springen, nachdem sie in einem Whirlpool aufgewärmt sind oder umgekehrt. Dies kann Ihren Blutdruck erhöhen.

Pro: Bessere Erholung von Sportverletzungen und Muskelproblemen

Wenn Sie nach dem Sport wunde oder verspannte Muskeln haben, können Sie sich nach dem Training in einen Whirlpool zurückziehen, um schmerzhaftes oder verspanntes Muskelgewebe zu lösen. Für die besten Ergebnisse, reiben Sie die angespannten Muskeln, während Sie in der heißen Wanne sind. Ähnlich, wenn Sie sich von einer Sportverletzung erholen, kann ein Whirlpool helfen. Das Einweichen in heißem Wasser, beginnend drei oder vier Tage nach der ersten Verletzung, kann die Heilung verbessern. Es kann helfen, Muskelkrämpfe zu reduzieren, die Durchblutung zu steigern und Schmerzen zu minimieren.

Con: Mögliche Infektionsrisiken

Schlecht gewartete Hot Tubs sind eine Hauptfläche für bakterielles Wachstum. Verwenden Sie niemals einen Whirlpool, wenn Sie offene Verletzungen haben, und vermeiden Sie, dass heißes Wasser in Ihre Augen oder Ihren Mund gelangt. Bleiben Sie außerdem außerhalb des Wassers, wenn Sie starke Gerüche aus dem Wasser bemerken, da ein gut gewarteter Whirlpool geruchlos sein sollte.