Protein Eiersalat Rezept
Inhaltsverzeichnis:
- INHALTSSTOFFE
- SERVIERT 1
- GEBRAUCHSANWEISUNGEN
- ERNÄHRUNGSINFORMATIONEN
- Portionsgröße: 1 Portion
- REZEPTE
- REZEPTE
- REZEPTE
- REZEPTE
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- GESAMT
- 10 m
Diese gesunde Interpretation der klassischen Quesadilla ist ein einfacher und zufriedenstellender Weg Beginne deinen Morgen.
INHALTSSTOFFE
SERVIERT 1
- 1 Ei (e)
- 2 Eiweiß (e)
- 1 Vollkorntortillas (8 Zoll)
- 1/4 Tasse geriebener Monterey Jack Cheese
- 1 Esslöffel Salsa
GEBRAUCHSANWEISUNGEN
1 Eier mischen und leicht schlagen. 2 Rühre mit einem Kochspray die Eier in einer beschichteten Pfanne, bis sie nach Belieben gegart ist. 3 Legen Sie Eier auf Tortilla. 4 Mit Käse bestreuen, mit Salsa garnieren und Tortilla rollen.ERNÄHRUNGSINFORMATIONEN
335 Kalorien pro PortionPortionsgröße: 1 Portion
- 17g Fett
- 20g Kohlenhydrate
- 25g Protein
| % DV * | |
| Gesamtfett 17g | 26% |
| Gesättigtes Fett 9g | |
| Cholesterin 211mg | 70% |
| Natrium 670mg | 27% |
| Kohlenhydrate 20g | 9% |
| Ballaststoffe 4g | |
| Zucker 2g < Protein 25g | |
| 16% | * Der% Daily Value (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Nahrung zur täglichen Ernährung beiträgt. 2 000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
