Rosinen und Intestinales Gas

Rosinen sind ein gesunder Leckerbissen, der, wenn er in Maßen genommen wird, das Risiko von Herzkrankheiten reduzieren kann, heißt es in einem Artikel in der Juni 2013 Ausgabe von" Journal Aber für manche Menschen kann der Verzehr von Rosinen zu Darmgas führen, was sowohl unangenehm als auch peinlich sein kann. Eine Reduzierung der Menge an Rosinen, die man isst, kann normalerweise helfen. Wenn man immer noch Gas nach Anpassungen oder Gas erlebt zusammen mit anderen Darmproblemen könnte es das Zeichen einer Darmerkrankung sein, konsultieren Sie einen Arzt, wenn dies der Fall ist.

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Gasbildung

Gas in Ihrem Darm zu haben stellt normalerweise keinen Grund zur Besorgnis dar. Das Gas dissipiert normalerweise nach Blähungen - passierendes Gas - oder hat ein Stuhlgang. In den meisten Fällen wird Darmgas entweder viel Luft verschlucken, was aus verschiedenen Gründen passieren kann, oder als natürliche Folge von Bakterien, die Nahrung im Dickdarm abbauen. Einige Nahrungsmittel, wie Bohnen oder Lebensmittel mit hohem Ballaststoffgehalt, werden im Dünndarm nicht vollständig verdaut, so dass sie in den Dickdarm gelangen, wo Bakterien sie so weit wie möglich abbauen. Dies kann viel Gas produzieren, was zu Aufstoßen, Blähungen, Blähungen oder Bauchkrämpfen führen kann.

Rosinen-Probleme

Rosinen, zusammen mit Bananen, Apfelsaft und Traubensaft, neigen dazu, Darmgas zu erzeugen, so die Autoren von "The New Oxford Book of Food Plants". Dies liegt daran, Rosinen sind reich an Zucker und Ballaststoffen. Eine Tasse Rosinen enthält etwa 98 Gramm Zucker und 6,4 Gramm Ballaststoffe, laut dem US Department of Agriculture. Der Zucker in Rosinen sind vor allem Glukose und Fruktose, von denen die letztere eine häufige Ursache von Gas bei Menschen ist, die Fruktose-Intoleranz sind. Wenn Sie nicht daran gewöhnt sind, Ballaststoffe zu sich zu nehmen, können Sie zu viel zu schnell essen, was zu Darmgas führt. Eine Tasse Rosinen enthält etwa 30 Prozent der empfohlenen Ballaststoffzufuhr.

Mögliche Lösungen

Wenn Sie nach dem Verzehr von Rosinen Gas verspüren, ist eine vollständige Vermeidung die beste und einfachste Lösung. Rosinen können jedoch in Maßen gesund sein, so dass ein kleiner Teil davon Ihnen helfen kann, ohne problematisch zu werden. Wenn Sie nicht auf Rosinen verzichten können, kann auch die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels, das Gas in Ihrem Darm reduziert - wie zum Beispiel eines, das Simethicon enthält - nach oder vor dem Essen helfen.

Andere Überlegungen

Gas zu erleben, wenn Sie bestimmte Nahrungsmittel essen, ist eine häufige Erfahrung, aber Gas, das hartnäckig ist oder von anderen Symptomen begleitet wird - wie Blähungen, Durchfall oder Bauchkrämpfen - könnte auf eine zugrunde liegende Erkrankung hinweisen. Mehrere Verdauungsstörungen, einschließlich Reizdarmsyndrom, Geschwüre und Morbus Crohn, können Darmgas ein Symptom haben.Rosinen essen kann die Symptome der Krankheit gerade verschärfen, besonders wenn Sie sie mit anderen Nahrungsmitteln konsumieren, die Gas verursachen, wie ein Getreide, das in der Faser hoch ist. Konsultieren Sie einen Arzt, wenn Sie eine Verdauungsstörung vermuten.