Gebratene Shrimps mit Tomaten Rezept
Inhaltsverzeichnis:
- ZUTATEN
- SERVIERT 3
- GEBRAUCHSANWEISUNGEN
- ERNÄHRUNGSINFORMATIONEN
- Portionsgröße: 1 ×
- SIE MÖGEN AUCH WIE
- 10 kohlenhydratarme Frühstücke, die dich füllen werden
- 4-Zutaten Banana Pancakes
- Wie man die Avocado macht Das Instagram ist besessen von
- No-Cook Veganer Dunkler Schokoladenpudding
- Wie man würzige Blumenkohlflügel zubereitet
- PREP
- 8h 20m
- COOK
- 15 m
- GESAMT
- 8h 35m
Shrimp ist eine gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren und Protein und ist niedrig im Quecksilber, das es eine große Meeresfrüchtewahl bildet.
ZUTATEN
SERVIERT 3
- 1 lb Extra große Garnele - Roh-geschält-gereinigt-Schwanz Auf
- 1 Zitrone
- 1 pt Tomaten Kirsche
- 1 EL Extra Virgin Olivenöl
- 1 Teelöffel Frischer Oregano
- 1 lb Baby Blatt Spinat
- 2 Teelöffel natives Olivenöl extra
- 1 Prise Salz
- 1 Prise rote Pfefferflocken
- 1 Unzen Feta Käse mit Kräutern und mediterranen Kräutern
GEBRAUCHSANWEISUNGEN
1 Werfen Sie 1 Pfund geschälte extragroße Garnelen mit der Schale von 1 Zitrone, 1 Pint halbierten Kirschtomaten, 1 Esslöffel natives Olivenöl extra und 1 Teelöffel gehackten frischen Oregano. 2 Bedecken Sie dicht und kühlen Sie bis zu 8 Stunden. 3 In einem vorgeheizten 400-Grad-Ofen braten, bis die Garnelen gar sind, ca. 8 Minuten, je nach Garnelengröße. 4 Während Garnelen kocht, sautieren? 1 Pfund Baby Spinat in 2 Teelöffel Olivenöl; mit Salz und heißen Paprikaflocken abschmecken. 5 Top mit frischem Zitronensaft und zerbröckelten Feta-Käse für eine einfache griechisch inspirierte Mahlzeit.ERNÄHRUNGSINFORMATIONEN
294 Kalorien pro PortionPortionsgröße: 1 ×
- 11 g Fett
- 12 g Kohlenhydrate
- 36 g Protein
% DV * | |
Gesamtfett 11 g | 16% |
Gesättigte Fette 3g | |
Cholesterin 180mg | 60% |
Natrium 654mg | 27% |
Kohlenhydrate 12g | 6% |
Ballaststoffe 6g | |
Zucker 3g | |
Protein 36g | 24% |
* Der% Daily Value (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Nahrung zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2 000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |