Gebratene Shrimps mit Tomaten Rezept

Inhaltsverzeichnis:

Anonim
  1. PREP
  2. 8h 20m
  • COOK
  • 15 m
  • GESAMT
  • 8h 35m

Shrimp ist eine gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren und Protein und ist niedrig im Quecksilber, das es eine große Meeresfrüchtewahl bildet.

ZUTATEN

SERVIERT 3

  • 1 lb Extra große Garnele - Roh-geschält-gereinigt-Schwanz Auf
  • 1 Zitrone
  • 1 pt Tomaten Kirsche
  • 1 EL Extra Virgin Olivenöl
  • 1 Teelöffel Frischer Oregano
  • 1 lb Baby Blatt Spinat
  • 2 Teelöffel natives Olivenöl extra
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise rote Pfefferflocken
  • 1 Unzen Feta Käse mit Kräutern und mediterranen Kräutern

GEBRAUCHSANWEISUNGEN

1 Werfen Sie 1 Pfund geschälte extragroße Garnelen mit der Schale von 1 Zitrone, 1 Pint halbierten Kirschtomaten, 1 Esslöffel natives Olivenöl extra und 1 Teelöffel gehackten frischen Oregano. 2 Bedecken Sie dicht und kühlen Sie bis zu 8 Stunden. 3 In einem vorgeheizten 400-Grad-Ofen braten, bis die Garnelen gar sind, ca. 8 Minuten, je nach Garnelengröße. 4 Während Garnelen kocht, sautieren? 1 Pfund Baby Spinat in 2 Teelöffel Olivenöl; mit Salz und heißen Paprikaflocken abschmecken. 5 Top mit frischem Zitronensaft und zerbröckelten Feta-Käse für eine einfache griechisch inspirierte Mahlzeit.

ERNÄHRUNGSINFORMATIONEN

294 Kalorien pro Portion

Portionsgröße: 1 ×

11 g Fett
12 g Kohlenhydrate
36 g Protein
% DV *
Gesamtfett 11 g 16%
Gesättigte Fette 3g
Cholesterin 180mg 60%
Natrium 654mg 27%
Kohlenhydrate 12g 6%
Ballaststoffe 6g
Zucker 3g
Protein 36g 24%
* Der% Daily Value (DV) sagt Ihnen, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Nahrung zu einer täglichen Ernährung beiträgt. 2 000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.

SIE MÖGEN AUCH WIE

REZEPTE

10 kohlenhydratarme Frühstücke, die dich füllen werden

REZEPTE

4-Zutaten Banana Pancakes

REZEPTE

Wie man die Avocado macht Das Instagram ist besessen von

REZEPTEN

No-Cook Veganer Dunkler Schokoladenpudding

REZEPTE

Wie man würzige Blumenkohlflügel zubereitet

REZEPTE

16 Snacks, die in der Nacht in Ordnung sind >