Steak Diät

Es gibt nichts Besseres als ein dickes, saftiges Steak - außer wenn du gerade eine Diät machst. Steaks sind seit langem ein Diät-No-No, da sie dazu neigen, in Kalorien und Fett hoch zu sein. Die meisten Diäten empfehlen, dass Sie Ihre Fleischaufnahme auf "mageres Protein" beschränken und Hautlose Hühnerbrust und pochierten Fisch empfehlen. Was ist ein Fleischfresser zu tun? Zum Glück gibt es eine Steak Lover's Diät, die sehr effektiv bei der Gewichtsabnahme zu fördern scheint.

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Geschichte

"The Steak Lover's Diet" ist der Titel eines Buches von Dr. Melvin Anchell im Jahr 1998, obwohl ähnliche Diäten rotes Fleisch, begrenzte Mengen vorschreiben Obst und Gemüse und in einigen Fällen auch bestimmte Arten von alkoholischen Getränken gibt es seit rund 150 Jahren. Ein Dr. Harvey verschrieb zum ersten Mal eine solche Diät im Jahr 1862, und es wurde wieder populär fast ein Jahrhundert später, als Dr. Alfred Pennington seine DuPont Diät im Jahr 1951 veröffentlicht. Steak und Eier Crash-Diäten wurden in den 1970er Jahren populär, aber Low-Carb-Diäten In den 1990er Jahren kamen sie wirklich zur Geltung, beginnend mit der Veröffentlichung von Dr. Atkins '"New Diet Revolution" im Jahr 1992.

Die Grundlagen

Auf der Ernährung des Steakliebhabers können Sie zwei oder drei Mahlzeiten zu sich nehmen, bei denen Ihnen alles Fleisch erlaubt ist, das Sie mögen, solange es keine " versteckte Kohlenhydrate wie Dextrose, Fleischergänzungsmittel, Füller usw. Sie können auch eine der folgenden Zutaten pro Mahlzeit essen: eine mittelgroße Kartoffel, Süßkartoffel, Banane oder Birne; eine halbe Grapefruit, eine mittlere Scheibe Wassermelone - etwa ein Zoll dick - oder 3/4 Tasse Blaubeeren; Himbeeren, Trauben oder gekochter Reis. Gewürze und kohlensäurefreie Würzmittel wie Senf und scharfe Soße sind in Ordnung, Butter, Öl und sogar Mayonnaise, solange sie keinen Zucker enthalten. Die Getränkeauswahl beschränkt sich auf ungesüßten schwarzen Kaffee und einfachen Tee und Wasser - keine künstlich gesüßten Getränke sind erlaubt.

Alkohol und Diät

Die Ernährung des Steakliebhabers erlaubt den Konsum bestimmter Mengen alkoholischer Getränke in begrenzter Menge. Dr. Anchell gibt keine strengen Grenzen für die Menge an Alkohol, die konsumiert werden soll, noch empfiehlt er seinen Verzehr als notwendigen Teil der Diät. Er warnt nur, dass jene Diätenden, die daran gewöhnt sind, Alkohol zu konsumieren und nicht bereit sind, ganz darauf zu verzichten, bestimmte Arten von alkoholischen Getränken meiden müssen. Grundsätzlich ist jede Art von zuckerhaltigem Getränk aus, so dass Sie keine Weine, Liköre, Bier und die meisten Arten von Mixgetränken trinken dürfen. Whiskey, Wodka, Gin, Scotch und Bourbon können direkt auf den Felsen konsumiert werden oder mit Soda oder Wasser gemischt werden, und Martinis sind akzeptabel, solange Sie die Olive nicht essen.

Vorteile

Dieter auf dem Steak Liebhaber Regime berichten, dass sie sich zufrieden fühlen, und leiden nicht unter den Hunger und Heißhunger wie bei vielen anderen Arten von Diäten.Die Tatsache, dass diese Diät es erlaubt, dass bestimmte Obst- und Gemüsesorten konsumiert werden, macht sie weniger restriktiv und eintönig als ein strikter Verzicht auf Kohlenhydrate, und viele Diätetiker schätzen die Tatsache, dass sie sich am Ende eines Tages immer noch mit einem Getränk entspannen können. Diese Diät führt normalerweise zu einem Gewichtsverlust von rund acht Pfund pro Monat.

Nachteile

Dr. Melvin Anchell hat eigentlich einen Hintergrund in medizinischer Psychoanalyse anstelle von Ernährung oder Bariatrie - auch bekannt als die Behandlung von Fettleibigkeit - und er erklärt nicht angemessen, warum die besonderen Lebensmittel, die seine Ernährung empfiehlt, funktionieren. Er ist sehr nachdrücklich, dass seine Diät streng eingehalten werden muss, kann aber nicht sagen, warum zum Beispiel Erdbeeren verboten sind, aber Himbeeren sind in Ordnung. Ein weiterer Nachteil dieser Diät ist, dass es sehr teuer sein kann, zu folgen. Fleisch ist selten preiswert und billigere Eiweißersatzstoffe wie Eier, Erdnussbutter und Bohnen sind verboten.