Erdbeere, Gurke und Huhn Mason Jar Salat Rezept

Inhaltsverzeichnis:

ZUTATEN
SERVIERT 1
1 Olivenöl, Balsamico-Essig, Salz und Pfeffer verquirlen. Gießen Sie in den Boden eines Einmachglases. 2 Fügen Sie die Gurken, die Hälfte der Erdbeeren, Microgreens, Huhn und dann den Rest der Erdbeeren hinzu. 3 Top mit gemischten grünen, Feta-Käse, Zitronenschale und Chiasamen. 4 Siegel bis zum Essen fertig. 5 PC: Kelsey & Zivi / Beschreibe die Fauna
553 KALORIEN PRO PORT
42g Fett
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Das Hinzufügen von Obst zum Salat kann eine gewöhnliche Schüssel (oder ein Glas!) von Gemüse in einen Spaß behandeln. Hier mischen wir geschnittene Erdbeeren mit Gurken zu einem Salat, der süß und erfrischend zugleich ist.

ZUTATEN

SERVIERT 1

1/4 Tasse gemischten grünen Salat
1/4 Tasse gegrillt ohne Knochen, ohne Haut Hähnchenbrust
1/4 Tasse Erdbeeren
1/4 Tasse Gurke > 1/4 Tasse Bio Microgreens
3 EL Feta Käse
1 EL Chia Samen
2 EL Olivenöl
1 EL Balsamico
1/4 TL Salz
1/4 TL Pfeffer, Schwarz

ANREISE

1 Olivenöl, Balsamico-Essig, Salz und Pfeffer verquirlen. Gießen Sie in den Boden eines Einmachglases. 2 Fügen Sie die Gurken, die Hälfte der Erdbeeren, Microgreens, Huhn und dann den Rest der Erdbeeren hinzu. 3 Top mit gemischten grünen, Feta-Käse, Zitronenschale und Chiasamen. 4 Siegel bis zum Essen fertig. 5 PC: Kelsey & Zivi / Beschreibe die Fauna

ERNÄHRUNGSINFORMATIONEN

553 KALORIEN PRO PORT

Portionsgröße: 1 Einmachglas Salat

42g Fett

16g Kohlenhydrate
27g Protein
% DV *

Gesamtfett 42g
63%	Gesättigtes Fett 11g
Cholesterin 97mg
32%	Natrium 1029mg
42%	Kohlenhydrate 16g
8%	Ballaststoffe 6g
Zucker 6g < Protein 27g
17%
* Der% Daily Value (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Nahrung zur täglichen Ernährung beiträgt. 2 000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet.
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