Ersatz für Heavy Punching Bags

Schwere Boxsäcke bieten ein Cardio-Workout, Krafttraining und ein Mittel, um bei Schlägen und Tritten gute Form zu entwickeln. Sie können jedoch schwer zu installieren sein und in einigen Lebens- oder Trainingssituationen völlig ungeeignet sein. Wenn Sie in einer solchen Situation sind, haben Sie kein Glück. Es gibt andere Möglichkeiten, die gleichen Vorteile zu erhalten.

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Standtasche

Ein freistehender Boxsack sieht aus und verhält sich ähnlich wie ein normaler Boxsack. Es ist zylindrisch, gepolstert und bietet den gleichen Widerstand. Diese Taschen hängen jedoch nicht von der Decke. Stattdessen sitzt der Zylinder auf einem Reservoir, das Sie mit Wasser, Steinen oder Sand füllen können. Dies bietet ein Gegengewicht, um Sie davon abzuhalten, es mit Ihren Schlägen zu umwerfen. In der Regel werden Sie diese Art von Tasche fast genauso verwenden wie einen normalen schweren Boxsack.

Holzpuppe

Dieses Übungsgerät, das im traditionellen Chinesisch ein "Muk-Yan-Chong" genannt wird, besteht aus einer hölzernen Schlagfläche mit hölzernen Armen und Beinen, um das Einfangen, Positionieren, und blockieren. Dies ist eine teure Option, die den fünffachen Preis eines schweren Boxsacks kostet, aber als Trainingsgerät flexibler ist - und Sie müssen Ihre Decke nicht durcheinander bringen.

Kick Shields

Wenn du mit einem Partner zusammenarbeitest, kannst du alles bekommen, was ein schweres Boxsack-Training bietet und mehr mit einem Kickschild. Diese Schaumstoffpolster haben Griffe wie ein mittelalterlicher Ritterschild. Eine Person hält es, während die andere es schlägt und tritt. Zu den Vorteilen eines Kick Shields gehören eine größere Auswahl an geeigneten Schlägen, eine größere Beweglichkeit und eine Oberfläche, die den Knöcheln besser entspricht. Der Nachteil ist, dass Sie keinen verwenden können, wenn Sie keinen Trainingspartner haben.

Improvisierte Oberflächen

Wenn Sie ein Camping-Pad und ein Seil haben, können Sie es an einen Baum binden und genauso verwenden wie eine schwere Tasche. Für direktes Training können Sie einfach Sofakissen oder die obere Hälfte eines Sessels verwenden. Jede dicke, gepolsterte Oberfläche mit etwas Stabilität unter oder unter der Oberfläche kann als Heavy-Bag-Ersatz dienen, wenn Sie ein wenig Einfallsreichtum anwenden. Obwohl keine dieser Optionen so geeignet ist wie ein vorgefertigtes Trainingsgerät, sind sie besser als überhaupt kein Training.