Die Ergänzungen und die Nahrungsmittel, die Stickstoffoxyd-Produktion erhöhen

Stickoxid ist eine wichtige Substanz für Ihre kardiovaskuläre und sexuelle Gesundheit. Stickoxid ist ein Gas, das entspannt und erweitert Ihre Blutgefäße, senkt den Blutdruck und erhöht den Blutfluss. Die zunehmende Produktion von Stickstoffmonoxid schützt vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen und erektiler Dysfunktion. Arginin und Citrullin sind zwei Aminosäuren, die eine wichtige Rolle bei der Produktion von Stickoxid spielen. Konsultieren Sie Ihren Arzt über die Ergänzungen und Nahrungsmittel, die Stickoxidproduktion erhöhen.

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Arginin

Arginin ist eine semi-essentielle Aminosäure, die Kinder aus Nahrungsmitteln benötigen und die Erwachsene im Körper herstellen können. Arginin ist ein Vorläufer von Stickoxid. Eine erhöhte Nahrungsaufnahme von Arginin aus Nahrungsmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln erhöht die Produktion von Stickoxid. Die Einnahme von Arginin ergänzt den Blutdruck und den Blutfluss und reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Wissenschaftler des wissenschaftlichen Instituts von San Raffaele in Mailand, Italien, untersuchten die Auswirkungen von Arginin Supplementierung auf nichtdiabetische Patienten mit kardiovaskulären Erkrankungen, nach einer Studie in "Metabolism: Clinical and Experimental" im September 2009 veröffentlicht. Die Wissenschaftler fanden Arginin Ergänzungen Stickstoffmonoxid erhöhen Produktion, reduziert Entzündungen und verbessert die Herz-Kreislauf-Funktion.

Citrullin

Citrullin steigert die Stickoxidproduktion durch Erhöhung des Argininspiegels, der sich wiederum in Stickoxid umwandelt Wissenschaftler der Florida State University in Tallahassee fanden heraus, dass die orale Supplementierung mit Citrullin den Blutdruck senkt, so eine im "American Journal of Hypertension" vom Januar 2010 veröffentlichte Studie. Die Ergebnisse zeigen, dass Citrullin den Blutdruck in der Oberarmarterie senkt Arm und Aorta Arterie, die Blut vom Herzen zum Körper trägt Die Forscher berichten, dass dieser Befund von Bedeutung ist, da der Blutdruck der Aorta das kardiovaskuläre Risiko besser widerspiegelt als der Blutdruck des Brachialis, der einfacher zu messen ist und konventioneller gemessen wird.

Pistazien

Arginin findet sich in Fleisch, Fisch, Milchprodukten, Eiern, Nüssen, Samen, Vollkornprodukten, Schokolade, Johannisbrot und Hülsenfrüchten, insbesondere Soja; Die Forschung beschränkt sich jedoch darauf, die Arten von Lebensmitteln zu zeigen, die Arginin enthalten und die Stickoxidproduktion erhöhen. Pistazien enthalten hohe Konzentrationen von Arginin, erhöhen die Produktion von Stickoxid und können Männern mit erektiler Dysfunktion helfen. Erektile Dysfunktion ist mit niedrigen Stickoxid-Produktionen verbunden, die zum Teil auf einen Mangel an diätetischem Arginin zurückzuführen sind. Dies ergab eine Studie von Wissenschaftlern der Tokyo Medical and Dental University in Japan, die im Februar 2008 im "International Journal of Urology" veröffentlicht wurde.Wissenschaftler des Atatürk-Lehr- und Forschungskrankenhauses in Ankara, Türkei, haben herausgefunden, dass verheiratete Männer mit erektiler Dysfunktion, die Antep-Pistazien konsumieren, die erektile Funktion ohne Nebenwirkungen verbessern, heißt es in der Januar / Februar-Ausgabe des "International Journal of Impotence Research". im Jahr 2011. Die Ergebnisse zeigen auch Pistazien niedrigeren Blutcholesterin und Fett und verbessern die kardiovaskuläre Gesundheit.

Wassermelone

Citrullin kommt in Gurken und Melonen vor, wie Wassermelonen und Melonen; Die Forschung beschränkt sich jedoch darauf, die Arten von Lebensmitteln zu zeigen, die Citrullin enthalten, das die Stickoxidproduktion erhöhen wird. Wassermelone, einschließlich des Fleisches und der Schwarte, ist eine reiche Quelle von Citrullin. Eine Erhöhung der Aufnahme von Wassermelonen durch die Nahrung erhöht die Produktion von Stickstoffmonoxid und kann die Blutkonzentration von kardiovaskulären Risikofaktoren senken. Wissenschaftler an der Texas A & M Universität in College Station haben herausgefunden, dass Wassermelonensaft die Blutkonzentrationen von Arginin erhöht, die Blutgefäßrelaxation verbessert und die Blutzuckerkonzentrationen von Zucker, Fett und Dimethylargininen senkt, Substanzen, die das Risiko von Atherosklerose erhöhen. Journal of Nutrition "im Dezember 2007.