Suprapubische Schmerzen Während des Laufens

Der Großteil der erheblichen Belastung, die Laufbahnen auf Ihren Bewegungsapparat ausüben, wird von Ihren Beinen absorbiert, wo Muskeln, Sehnen und Bänder routinemäßig wund oder verletzt sind. Aber auch Ihr Unterbauch oder die suprapubische Region, in der viele wichtige Rumpf-stabilisierende Muskeln an das Becken gebunden sind, kann beim Laufen schmerzhaft werden, sei es durch Laufen oder durch die Verschlimmerung einer zugrunde liegenden Erkrankung.

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Osteitis Pubis

Die Entzündung der Symphyse, die weiche Struktur in der Mittellinie, wo sich die linken und rechten Schambeine treffen, wird als Ostitis pubis bezeichnet. Schmerzen und Zärtlichkeit treten in der Regel allmählich auf und reichen von stumpf bis scharf. Dieser Schmerz ist gewöhnlich am schlechtesten in der Vorderseite und in der Mitte des Schambeins, wo die Symphyse liegt, aber er kann in die inneren Schenkel ausstrahlen. Stressüberlastung durch zu hartes Training ist eine Hauptursache, insbesondere bei Personen mit einem biomechanischen Ungleichgewicht wie einer Beinlängendifferenz. Versuchen Sie eine Pause vom Laufen zu machen, verwenden Sie entzündungshemmende Mittel und vereisen Sie den Bereich; Später können Kräftigungs- und Dehnungsübungen helfen, ein Wiederauftreten zu verhindern.

Sporthernie

Eine Sporthernie - auch Gilmore-Leiste oder athletische Pubalgie genannt - ähnelt einer Darmhernie, bei der die Bauchwandschwäche die Anfälligkeit erhöht. Eine Sporthernie beinhaltet jedoch nicht das Hervortreten von Darm durch die Bauchfaszie. Bei einer Sporthernie entsteht der Schmerz durch eine Träne, bei der sich die Leistenmuskeln am Becken festsetzen. Die Behandlung kann eine Operation und die Platzierung eines synthetischen Netzes beinhalten, aber Ihr Arzt wird wahrscheinlich zuerst Erholung, entzündungshemmende Medikamente, Vereisung des Bereichs und möglicherweise physikalische Therapie empfehlen.

Magen-Darm-Störung

Laufen ist ein notorischer Provokateur von Magen-Darm-Beschwerden bei Läufern. Mark Jenkins, MD, von der Rice University sagt, dass mehr als die Hälfte der Läufer und Triathleten irgendeine Art von Magen-Darm-Schmerzen haben. Blähungen, Durchfall, Blähungen und Krämpfe können überall im Unterbauch und in der suprapubischen Region zu Schmerzen führen. Dr. Jenkins schlägt vor, Getränke zu trinken, die weniger als 10 Prozent Glukose enthalten, da konzentriertere Getränke langsamer aufgenommen werden und daher bei Läufern sowohl im Training als auch im Wettkampf gastrointestinale Symptome verursachen.

Andere Ursachen

Cathy Fieseler, M. D., bemerkt, dass sich eine Reihe von zugrundeliegenden Erkrankungen des Beckens als suprapubischer Schmerz während des Laufens manifestieren kann. Reizung der Harnwege und Zöliakie kann bei beiden Geschlechtern auftreten, und wenn Sie eine Frau sind, Endometriose, Gebärmutter-Myome, entzündliche Erkrankungen des Beckens als Folge einer Infektion und hormonelle Veränderungen während des Menstruationszyklus müssen alle ausgeschlossen werden.Dehydration kann alle diese Bedingungen verschlechtern; entzündungshemmende Medikamente können mit den Schmerzen der Menstruationsbeschwerden helfen.