Schwitzen in der Leistengegend Während Laufen

Laufen kann eine wichtige Rolle beim Erreichen der 150-minütigen Aerobic-Übungen spielen, die von Organisationen wie den Centers for Disease Control and Prevention empfohlen werden. Sie werden jedoch feststellen, dass das Laufen die Schweißproduktion deutlich erhöht, selbst in Bereichen, in denen Sie normalerweise nicht schwitzen, wie zum Beispiel in der Leistengegend.

Video des Tages

Wärmeerzeugung

Wenn Sie einen Lauf machen, erhöhen Sie den Energiebedarf in Ihrem Körper erheblich. Diese Nachfrage ist auf die erhöhte Arbeit Ihrer Muskeln, insbesondere Ihrer Beine, zurückzuführen. Um Ihren Körper am Laufen zu halten, verbrennt Ihr Körper Kalorien aus kürzlich konsumierten Nahrungsmitteln oder aus anderen Quellen wie gespeichertem Körperfett, um neue Energie für die Zellen zu schaffen. Durch diesen Energieerzeugungsprozess entstehen Produkte wie Wasser, Kohlendioxid und Wärme. Während Wasser und Kohlendioxid aus dem Körper durch Prozesse wie Atmen oder Wasserlassen eliminiert werden, wird Wärme typischerweise verwendet, um die Körpertemperatur zu erhalten. Da Laufen jedoch die Energieproduktion deutlich steigert, wird mehr Wärme erzeugt, als benötigt wird, um die Körpertemperatur auf einem gesunden Niveau zu halten.

Schwitzen Zweck

Um mit der überschüssigen Hitze umzugehen, die beim Laufen entsteht, schwitzt dein Körper. Schwitzen nutzt die Verdunstung, um Wärme vom Körper weg zu transportieren und den Körper auf eine gesunde Temperatur zu kühlen. Schweiß wird durch ekkrine Schweißdrüsen über Ihren Körper freigesetzt. Bestimmte Bereiche Ihres Körpers haben eine höhere Konzentration von Drüsen als andere, einschließlich Ihrer Achselhöhlen und Leisten. Dies bedeutet, dass mit zunehmender Körpertemperatur mehr Schweiß in diesen spezifischen Bereichen zu sehen ist. Manche Menschen schwitzen mehr als andere, oder sie schwitzen mehr an bestimmten Stellen als andere, abhängig von genetischen Faktoren. Dies bedeutet, dass Sie abhängig von Ihrem Körper Make-up anfälliger für Schweiß sein können. Ohne diesen Schweiß würde sich jedoch Ihr Körper überhitzen, was zu Hitzeausbrüchen oder Hitzschlag führen würde.

Probleme

Während Schweiß auf der Leistengegend die natürliche Abkühlung Ihres Körpers ist, kann es zu unangenehmen und manchmal peinlichen Problemen führen, besonders wenn Sie unter einem Zustand leiden, bei dem Sie überschwitzen, wie z als inguinale Hyperhidrose. Beispielsweise kann starkes Schwitzen in der Schweißzone zu sichtbaren nassen Stellen in den Laufshorts führen. Leistenschweiß kann auch zu Scheuern und der Entwicklung von Hitzeausschlag beitragen, wenn Sie anfällig für diese Bedingungen sind. Leistenschweiß kann auch riechen, wenn der Schweiß aus den apokrinen Drüsen freigesetzt wird, wodurch auf der Haut Fett für Bakterien entsteht, die den Geruch als Nebenprodukt des Fettkonsums produzieren. Für Männer nach der Pubertät kann Leistenschweiß auch die richtige Atmosphäre für Pilzinfektionen wie Jock Juckreiz erzeugen.

Remedies

Um den Schweiß zu kontrollieren und die möglichen Nebenwirkungen des Schweißes zu reduzieren, gibt es verschiedene Mittel, die Sie anwenden können. Antitranspirantsprays können verwendet werden, um schweißblockierende Inhaltsstoffe auf die betroffene Haut aufzutragen. Pulver, die Diphemilil Methylsulfat enthalten, können verwendet werden, um Schweiß zu absorbieren und Probleme wie Scheuern oder Durchnässen durch Ihre Shorts zu verhindern. Es kann auch hilfreich sein, in hochwertige Trainingsbekleidung aus Stoffen zu investieren, die die Luft frei strömen lassen oder Feuchtigkeit von der Haut ableiten. Duschen Sie immer nach dem Laufen und verwenden Sie eine desodorierende Seife in der Leistengegend, um schweißbedingte Gerüche zu kontrollieren.