Schwimmen als Übung für Skoliose

Die Skoliose, die zu einer Krümmung der Wirbelsäule führt, kann von leicht bis schwer ausgeprägt sein. Obwohl einige Menschen schon sehr früh eine Skoliose entwickeln, beginnt sie meist kurz vor der Pubertät, während der Wachstumsschübe, die während dieser Zeit auftreten. Schwere Skoliose-Fälle können die Fähigkeit beeinträchtigen, zu gehen, zu rennen oder sogar zu atmen, wenn die Wirbelsäule die Rippen auf Herz und Lunge drückt. Verschiedene Arten von Bewegung, einschließlich Schwimmen, sind für eine Person mit Skoliose von Vorteil.

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Vorteile beim Schwimmen

Schwimmen ist eine nützliche Übung für jemanden mit Skoliose, weil die Bewegungen nicht störend sind und die Wirbelsäule weniger belastet wird. Schwimmen erzeugt Auftrieb, wodurch die auf den Körper wirkenden Körpergewichtskräfte reduziert werden. Das Wasser bietet auch Widerstand, der Ihre Muskeln trainieren und Ausdauer und Flexibilität verbessern kann. Schwimmen mit Skoliose kann helfen, die Muskeln der Arme, Beine und des Rückens aufzubauen, was das Gleichgewicht und die Muskelkraft insgesamt verbessern kann.

Rückenschmerzen

Laut NYU Langone Medical Center kann eine Skoliose zu chronischen Rückenschmerzen führen, wenn sie nicht behandelt werden. Schwimmen fördert die Skoliose, weil es Kühlwasser liefert, das die Durchblutung des Körpergewebes verbessert. Darüber hinaus bietet Schwimmen eine Art von Stressabbau und kann dazu beitragen, Spannungen zu lösen, möglicherweise einige chronische Schmerzen zu reduzieren. Die Person mit Skoliose, die Schwimmen versuchen möchte, kann neue Energie und Kraft sowie eine positive Einstellung und Gefühle der Leistung finden.

Schwierigkeit

Je nach Schwere der Skoliose kann Schwimmen eine Herausforderung darstellen. Die meisten Leute mit Skoliose können am Sport teilnehmen, obwohl einige Bewegungen wegen der betroffenen Muskeln schwierig sein können. Bei Personen mit schwerer Skoliose, die sich auf die Lunge auswirkt, kann es außerdem aufgrund der verringerten Lungenkapazität schwierig sein, kompetitiv oder über lange Strecken zu schwimmen. Einige Arten von Schwimmbewegungen können anfangs hart sein, wenn die Rücken- und Armmuskulatur verwendet wird, aber die meisten Menschen mit Skoliose können sogar mit veränderten Bewegungen schwimmen.

Überlegungen

Schwimmen kann für Sie gut sein, wenn Sie eine Skoliose haben, es verändert jedoch nicht die Form der Wirbelsäule. Behandlungen wie Rückenorthesen oder Operationen können helfen, eine weitere Krümmung der Wirbelsäule und eine Verschlechterung des Zustands zu verhindern. Wenn Sie eine Rückenstütze für Ihre Wirbelsäule tragen müssen, müssen Sie sie entfernen, um schwimmen zu gehen. Darüber hinaus, wenn Sie Rückenschmerzen mit Skoliose verbunden haben, kann die Verwendung der Rückenmuskulatur während des Schwimmens oder kann nicht helfen, einige Beschwerden zu lindern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten über die Vorteile des Schwimmens für Ihren Zustand.