Geschwollene Hände und Natriumaufnahme

Ödem, das ist die Ansammlung von Flüssigkeit im Körper, tritt am häufigsten in den unteren Extremitäten der Beine und Füße. Dieser Zustand kann jedoch auch in den Händen auftreten und durch Herzinsuffizienz, hormonelle Schwankungen oder Natriumaufnahme verursacht sein. Natrium ist ein Mineral, das, obwohl es für das menschliche Leben notwendig ist, selten in ergänzender Form notwendig ist. Ein übermäßiger Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Natriumgehalt hat erhebliche Auswirkungen auf die Gesundheit.

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Ödem

Ödeme treten auf, wenn sich Flüssigkeit in den Zwischenräumen zwischen den Zellen in Ihrem Körper ansammelt. Dies kann durch Medikamente, Herzerkrankungen oder einfach durch den Verbrauch von überschüssigen Mengen an Natrium verursacht werden. Schwellung der Hände ist auch eine häufige Nebenwirkung der körperlichen Aktivität bei einigen Menschen. Der genaue Mechanismus ist unbekannt, aber es wird angenommen, dass der Körper während heftiger Aktivität den Blutfluss zu den Extremitäten absichtlich reduziert. Durch die Überkompensation für den Sauerstoffmangel kann der Körper die Blutgefäße erweitern und Flüssigkeit in die Hände gelangen lassen, was zu Schwellungen führt.

Natriumaufnahme und geschwollene Hände

Wenn Sie eine Diät mit hohem Natriumgehalt einnehmen, die mehr als 2 300 mg pro Tag beträgt, reagiert Ihr Körper mit Wasser. Diese Retention ist ein Versuch, das überschüssige Natrium, das Zellschäden verursachen kann, zu verdünnen. Die meisten Menschen behalten Flüssigkeit in den unteren Extremitäten, aber einige Personen können auch geschwollene Hände erfahren. Ödem selbst ist eher ein Symptom als eine Krankheit und kann auf Nierenprobleme sowie Herzerkrankungen hinweisen, die eine ineffiziente Blutpumulation verursachen.

Behandlung

Die Behandlung von Ödemen hängt von der zugrunde liegenden Ursache ab. Wenn Sie eine Diät zu sich nehmen, die dazu neigt, Nahrungsmittel zu enthalten, die reich an Natrium sind, kann Ihr Arzt Ihnen empfehlen, weniger Natrium zu sich zu nehmen. Zusätzlich können Medikamente verschrieben werden, um Ihrem Körper zu helfen, Flüssigkeit, die sich in Ihren Händen und anderen Extremitäten angesammelt hat, auszuscheiden. Wenn Sie während des Trainings Schwellungen verspüren, halten Sie Ihre Arme und Hände höher, während Sie trainieren, und heben Sie Ihre Arme nach dem Training über Ihr Herz, um Schwellungen zu reduzieren.

Überlegungen

Schwellungen in den Extremitäten, einschließlich Ihrer Hände, sollten Ihrem Arzt gemeldet werden, da dies auf ernsthafte Grunderkrankungen hinweisen kann. Eine Diät, die unverarbeitete oder leicht verarbeitete Lebensmittel betont, kann Ihnen helfen, die Menge an Natrium in Ihrer Ernährung zu reduzieren. Es ist jedoch immer noch wichtig, Nährwertkennzeichnungen auf versteckte Natriumquellen zu überprüfen, die in konserviertem und gefrorenem Gemüse und einigen Gemüsesäften gefunden werden können. In seltenen Fällen kann eine Schwellung der Hände durch zu wenig Natrium im Blut verursacht werden. Diese Bedingung wird normalerweise verursacht, wenn Sie zu viel Flüssigkeit zu schnell verbrauchen und Natrium auf ein gefährlich niedriges Niveau verdünnen.