Tipps zu Brazilian Jiu-Jitsu White Belts

Wenn du gerade deine erste Klasse im brasilianischen Jiu-Jitsu besuchst, kannst du in bequeme Trainingsbekleidung wie eine Trainingshose und ein T-Shirt. Wenn Sie jedoch weiterhin in der Kunst trainieren, werden Sie erwartet, dass Sie eine Gi oder Trainingsjacke und einen weißen Gürtel tragen, um Ihren Status als Anfänger in der Kunst anzuzeigen.

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Gürtelreihen im brasilianischen Jiu-Jitsu

Die meisten brasilianischen Jiu-Jitsu-Schulen verwenden die gleichen Gürtelreihen, obwohl einige Schulen eine andere Reihe von Rängen für Kinder haben. Um vom weißen Gürtel zum blauen Gürtel zu gelangen dauert ungefähr ein Jahr. Die anderen Gürtel-Ränge - lila, braun und schwarz - benötigen jeweils bis zu fünf Jahre, um zu verdienen, obwohl sie manchmal in weniger als zwei Jahren verdient werden können, wenn Sie sich auf Ihr Training konzentrieren. Rote Gürtel werden nur von Großmeistern getragen.

Die Bedeutung der Etikette

Als ein weißer Gürtel im brasilianischen Jiu-Jitsu ist eines der wichtigsten Dinge, die Sie verstehen müssen, die richtige Etikette für das Training. Verhalten Sie sich nicht respektlos, herausfordernd oder aggressiv gegenüber Ihren Lehrern oder Mitschülern. Beuge dich, wenn du auf die Matte trittst und wenn du sie verlässt. Halte deine Schuhe von der Matte. Seien Sie bereit, Ihrem Trainingspartner während des "Rollen" oder Sparring-Trainings zu helfen, wenn er Hilfe benötigt. Wenn Sie sich zufällig in der Art einer höherrangigen Person befinden, liegt es in Ihrer Verantwortung, dass die Person mit dem niedrigeren Rang zur Seite rückt. Versuche nicht, zu intensiv zu sein oder deinen Gegner zu verletzen. Wichtiger als der Versuch, sich eine Reihe von Regeln einzuprägen, ist, einfach aufpassen. Beobachten Sie, wie sich die anderen Leute in der Schule in verschiedenen Situationen verhalten - insbesondere die höheren Ränge - und orientieren Sie sich an ihnen.

Basistechniken

Als brasilianischer Jiu-Jitsu-Weißgurt verbringst du viel Zeit auf einer sehr kleinen Liste von Basistechniken. Dazu gehört die Flucht aus der Position, in der sich dein Gegner auf dir befindet, die Wache passiert oder die Kontrolle über die Beine deines Gegners verliert, wenn du auf ihm liegst und von der seitlichen Kontrollposition zu einer Position wechselst Gegner, und eine grundlegende Einreichung halten oder zwei. Obwohl dies nur eine kleine Anzahl von Techniken ist, ist es wichtig, sich auf diese grundlegenden Fähigkeiten zu konzentrieren, wenn Sie eine solide Grundlage für die anspruchsvolleren Fähigkeiten legen wollen, die Sie in höheren Rängen erlernen werden.

Rollen

Sparring im brasilianischen Jiu-Jitsu wird "Rollen" genannt. Anders als in vielen anderen Kampfkünsten, kann eine brasilianische Jiu-Jitsu-Schule dich vom ersten Tag an wie einen weißen Gürtel rollen lassen. Diese Art von Sparring dient ausschließlich der Entwicklung von Grappling-Fähigkeiten.Schläge und Tritte sind nicht erlaubt, ebenso wenig Techniken wie der Fersenhaken, die schwere Verletzungen verursachen können. Es ist wichtig, beim Rollen auf dem Weißgürtelniveau langsam zu fahren und nicht ungeduldig zu sein. Entwickeln Sie Ihre technischen Fähigkeiten als brasilianischer Jiu-Jitsu-Experte und haben Sie keine Angst davor, zu "tippen" oder sich zu unterwerfen, wenn Ihr Gegner Sie in einer Unterwerfung hat, aus der Sie nicht entkommen können.