Auslösen Lebensmittel für laute Magengeräusche in IBS

Sie können die meisten Symptome des Reizdarmsyndroms, oder IBS, mit Medikation, Diät und Lebensstiländerungen steuern, nach dem National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Die häufigsten Symptome der Erkrankung sind Blähungen, Blähungen, Krämpfe und Durchfall. Diese Nebenwirkungen begleiten oft laute, peinliche Magengeräusche.

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Schokolade

Schokolade enthält Koffein, das oft Blähungen und Blähungen auslöst. Vermeiden Sie Koffein in Kaffee, Tee und Softdrinks und reduzieren oder eliminieren Sie Schokolade aus Ihrer Ernährung. Dunkle Schokolade enthält typischerweise höhere Anteile an Koffein als Milchschokolade. Da IBS-Symptome bei einzelnen Personen variieren, experimentieren Sie, um herauszufinden, welche Arten von Nahrungsmitteln Ihre Symptome verursachen.

Milch

Wenn Sie laktoseintolerant sind, könnten Sie IBS entwickeln, rät das National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Die Laktose in Milch und Milchprodukten ist ein häufiger Auslöser für die Krämpfe und Blasenbildung, die in Ihrem Magen auftreten. Um die Symptome zu lindern und gleichzeitig Ihren Körper mit ausreichend Kalzium zu versorgen, versuchen Sie, Joghurt zu essen, der Enzyme enthält, die eine glattere Verdauung fördern. Die Probiotika in Joghurt können auch helfen, die zugrunde liegende Ursache Ihres IBS zu heilen.

Weizen

Weizen und Lebensmittel, die Gluten enthalten, können die gleichen Symptome wie IBS hervorrufen. Zöliakie oder sogar eine sehr milde Gluten-Intoleranz verursacht Magen-Murren ähnlich wie IBS. Roggen und Gerste enthalten neben Weizen auch Gluten. Neben IBS-Symptomen verursacht Zöliakie oder Gluten-Intoleranz Kopfschmerzen und Müdigkeit.

Hülsenfrüchte und mehr

Bohnen verursachen Gas, das oft mit lauten Magengeräuschen einhergeht. Wenn der Körper die Kohlenhydrate in Bohnen nicht richtig verdaut, baut sich Gas auf. Wenn Sie das Gas nicht durch Aufstoßen oder Blähungen weitergeben, brummt Ihr Magen und Sie erleben Schmerzen.

Andere Kohlenhydrate, die Gas-Schmerzen und Magen-Murren auslösen, sind Brokkoli, Blumenkohl, Salat und Rosenkohl. Verschiedene Früchte wie Äpfel, Birnen und Pfirsiche können auch Auslöser für Ihre empfindlichen Eingeweide sein. Kaugummi oder Saugen an Bonbons kann dazu führen, dass Sie zu viel Luft zu sich nehmen, was zu einer Ansammlung von Druckluft in Ihrem Magen und lauten Geräuschen führt.

Fried Foods

Verarbeitete Lebensmittel, die reich an Trans-Fettsäuren sind, könnten sich als Ihr Untergang erweisen. Die Fette in Donuts, Gebäck und anderen kommerziell hergestellten Backwaren haben das Potenzial, sauren Rückfluss zu verursachen und Ihren Magen zu reizen. Donuts sind in der Regel gebraten und fügen zu den fettigen Substanzen, die zu Gas und Verstopfung führen. Andere frittierte Lebensmittel, die Blähungen und Gas auslösen können, die peinliche Magengeräusche verursachen, sind Margarine, Zwiebelringe und Pommes frites.