Triple Berry Smoothie Rezept
Inhaltsverzeichnis:
- ZUTATEN
- SERVIERT 1
- GEBRAUCHSANWEISUNGEN
- ERNÄHRUNGSINFORMATIONEN
- Portionsgröße: 1 Smoothie
- REZEPTE
- REZEPTEN
- REZEPTE
- REZEPTE
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- GESAMT
- 05 m
Ein superleichter und transportabler Snack, der voller Eiweiß ist, Ballaststoffe und Antioxidantien! Rezept mit freundlicher Genehmigung von McKenzie Hall, RD von NourishRDs: // nourishrds. com /
ZUTATEN
SERVIERT 1
- 1 Tasse fettarme Milch
- 1 EL Leinsamen, gemahlen
- 2 ganze frische Datteln
- 1 Tasse gefrorene Beeren
GEBRAUCHSANWEISUNGEN
1 Eine Tasse 1% fettarme Milch, 1 Esslöffel gemahlene Leinsamen, 2 entkernte Medjool Datteln und 1 Tasse gefrorene Beeren in einen Mixer geben und hoch mischen, bis sie glatt sind. 2 Fügen Sie mehr Milch oder Eis hinzu, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.ERNÄHRUNGSINFORMATIONEN
355 Kalorien pro PortionPortionsgröße: 1 Smoothie
- 6g Fett
- 62g Kohlenhydrate
- 12g Protein
| % DV * | |
| Gesamtfett 6g | 9% |
| Gesättigtes Fett 2g | |
| Cholesterin 12mg | 4% |
| Natrium 109mg | 4% |
| Kohlenhydrate 62g | 31% |
| Ballaststoffe 5g | |
| Zucker 42g < Protein 12g | |
| 8% | * Der% Daily Value (DV) gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion Nahrung zur täglichen Ernährung beiträgt. 2 000 Kalorien pro Tag werden für die allgemeine Ernährungsberatung verwendet. |
