Vegetarische HCG-Diät
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Eine HCG-Diät ist eine kalorienarme Therapie in Kombination mit Hormon-Injektionen. A. T. W. Simeons, der britische Arzt, der in den 1950er Jahren die HCG-Diät entwickelte, stellt fest, dass menschliches Gonadotropin ein Schwangerschaftshormon ist, das Fett umverteilen und Hunger unterdrücken kann. Der Plan sieht vor, dass Diätetiker täglich 500 Kalorien zu sich nehmen können, davon etwa die Hälfte tierisches Eiweiß. Um eine vegetarische Ernährung zu ermöglichen, schlägt Simeons höhere Milchaufnahme und Quark vor. Bevor Sie ein HCG-Protokoll beginnen, ist es wichtig, einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren und speziell über Ihre Ernährungsbedürfnisse zu sprechen.
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Über Vegetarismus
Es gibt drei Arten von vegetarischen Diäten, nach den National Institutes of Health. Alle schließen Fleischprodukte wie Huhn, Steak und Kalbfleisch aus. Eine vegane Ernährung schließt alle tierischen Produkte aus, einschließlich Milchprodukte, Eier und Käse. Ein Lakto-Vegetarier wird Milchprodukte wie Milch und Hüttenkäse konsumieren. Ein Lakto-Ovo-Vegetarier wird Milchprodukte und Eier essen. Um Vegetarier mit einer ausreichenden Menge an Protein auf einer HCG-Diät zu versorgen, müssen sie jeden Tag etwas mehr als einen halben Liter fettfreie Milch trinken.
Vegetarische HCG-Diät
Viel von einer HCG-Diät besteht aus Protein in Form von tierischen Produkten. Andere Arten von Proteinen, einschließlich Hülsenfrüchte und Nüsse, sind zu hoch an Kalorien und Fett und sind nicht erlaubt. Dies kann problematisch sein, da die meisten Fette und Proteine des Vegetariers aus diesen Quellen stammen. Laut "Pounds and Inches", Simeons Buch über die HCG-Diät, müssen Nicht-Fleischesser Milch als Proteinersatz trinken. Der Rest der Diät ist der gleiche wie Nicht-Vegetarier: zwei Portionen Obst, zwei Gemüse, zwei Scheiben Toast oder Brotstangen und eine Tasse Kaffee oder Tee pro Tag.
Nach der Diät
Phase zwei besteht aus 26 Tagen Essen 500 Kalorien und 23 Tage Hormonspritzen. Um einen Proteinmangel zu vermeiden, müssen die Dieter nach der Fertigstellung zwei Eier zum Frühstück, ein riesiges Steak zum Mittag- und Abendessen und eine große Portion Käse verzehren. Während Simeons keine Alternativen für Vegetarier bietet, haben modernere HCG-Diäten Vorschläge für Nicht-Fleischesser. GreenHCG empfiehlt, Erbsenprotein-Burger mit Tofu-Sauerrahm und Quinoa zu essen, die in Oliven- oder Kokosnussöl gekocht werden.
Überlegungen
Jeder andere als ein Vegetarier, der bereit ist, Milchprodukte zu konsumieren, kann an einer HCG-Diät teilnehmen. Veganer könnten niemals die notwendige Nahrung für das normale Funktionieren bekommen, da Reis, Bohnen, Nüsse und Samen verboten sind. Selbst mit diesen schärferen Einschränkungen können Vegetarier erwarten, die Hälfte dessen zu verlieren, was Nicht-Vegetarier aufgrund des Zuckergehalts in Milch verlieren, so Simeons.
