Was sind die Vorteile von reinem Ingwer für den Verdauungstrakt?

Ingwer ist eine Wurzel oder Rhizom, die unterirdisch wächst und häufig als Gewürz verwendet wird. Sie können Ingwer frisch, kandiert, getrocknet oder gebeizt konsumieren. Ingwer wird auch eingenommen, um eine Reihe von Krankheiten wie Cholera, Blutungen, Zahnschmerzen, Übelkeit, Durchfall und Bauchschmerzen zu behandeln. Laut der University of Maryland Medical Center wurde Ingwer verwendet, um die Verdauung zu verbessern und Magenverstimmung und Übelkeit für über 2 000 Jahren zu behandeln.

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Verdauung

Ingwer unterstützt den Verdauungstrakt, indem es Muskeln im Darm tonisiert und den Abbau von Nahrungspartikeln stimuliert, so die Medizinische Fakultät der University of Texas in Galveston. Diese Aktivität fördert die Beweglichkeit im Magen-Darm-Trakt und hilft beim Transport von Nahrungsmitteln und anderen Substanzen aus dem Darm. So kann Ingwer helfen, Ihre Gas Schmerzen zu lindern, verdauen und metabolisieren Fette und lindern häufige Bauchschmerzen.

Übelkeit und Erbrechen

Ein Gramm Ingwer, das maximal vier Tage lang konsumiert wurde, kann Symptome von schwangerschaftsbedingter Übelkeit lindern. Laut der University of Maryland Medical Center, Ingwer führt deutlich besser als ein Placebo zur Linderung der morgendlichen Übelkeit. Ingwer kann auch helfen, Symptome der Übelkeit von Chemotherapie und Anästhesie zu verringern. Es bedarf jedoch weiterer Forschung, um diese Vorteile zu bestätigen.

Tipps

Bereiten Sie reinen Ingwer vor, um bei Verdauungsproblemen zu helfen, indem Sie den Ingwer schälen und in den Salat oder die Hauptmahlzeit einstreuen, so die Georgia Southern University. Wenn Sie Reisekrankheit haben, schneiden Sie ein Stück Ingwerwurzel ab und essen Sie während Ihrer Reise kleine Bisse. Darüber hinaus können Sie Tee mit reinem Ingwer machen. Hacken Sie feine Ingwerstücke und legen Sie sie in kochendes Wasser. Lassen Sie den Ingwer und das Wasser steilen und trinken Sie den Tee.

Warnungen

Ingwer ist ein relativ sicheres Nahrungsmittel zum Einnehmen. Verzehr von Ingwer birgt jedoch Risiken. Vermeiden Sie den Verzehr von Ingwer, wenn Sie Gallensteine ​​haben, da Ingwer den Gallenfluss erhöht. Begrenzen Sie Ihren Verzehr von Ingwer, wenn Sie schwanger sind oder eine Blutungsstörung haben, da Ingwer die Blutplättchenaggregation hemmt. Begrenzen Sie zusätzlich die Aufnahme von Ingwer und konsultieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie zentral dämpfende Mittel oder gerinnungshemmende Medikamente einnehmen.