Was sind gute Snacks während eines Tests?

Standardisierte Testwochen füllen Studenten oft mit Angst: Der Gedanke, stundenlang die Antwortblätter ausfüllen zu müssen und der Druck, die richtigen Antworten zu bekommen, ist für viele Kinder belastend. Wenn es Ihre Schule erlaubt, geben Sie Ihrem Schüler einen gesunden Snack, um ihn während des Tests zu genießen. Der Snack gibt dem Testteilnehmer einen gesunden Energieschub und ermöglicht es ihm, sich auf den Test zu konzentrieren, anstatt wann die Mittagglocke läuten wird.

Video des Tages

Keep Hydrated

Eines der wichtigsten Dinge, die Sie Ihrem Kind vor und während der Tests anbieten können, ist klares, kaltes Wasser. Viele Lehrer erlauben es den Schülern während des gesamten Schultages Wasserflaschen zu tragen, insbesondere während der Testphase. Die Schüler sollten koffeinhaltige Getränke vermeiden. Limonaden und Fruchtsaftgetränke sind reich an Zucker und sollten ebenfalls vermieden werden, da der kurze Boost, den sie geben, oft von einem "Crash" in Energie und Konzentration gefolgt wird. Dieser Blutzuckerabfall kann auch bei Testpersonen Kopfschmerzen bereiten.

Obst und Gemüse

Viele Obst- und Gemüsesorten machen gute Test-Snacks. Beeren sind eine ausgezeichnete Wahl, ebenso wie Orangenscheiben, Trauben und zerschnittene Melonen. Äpfel und Bananen sind auch gesunde Snacks; fügen Sie ein wenig Erdnussbutter für einen zusätzlichen Proteinschub hinzu, solange die Kinder keine Erdnussallergie haben. Getrocknete Früchte sind handliche Snacks, die Vitamine und Eisen liefern, aber auch in konzentrierten Zuckern enthalten sind und daher nur in kleinen Mengen verzehrt werden sollten.

Proteingefüllte Snacks

Nüsse und Käse sind gute Proteinquellen. Das Mischen von Trockenfrüchten und Nüssen, um Ihren eigenen Trail-Mix zu machen, ist eine Test-Snack-Option, die von Scholastic empfohlen wird. Käsewürfel oder fettarmer Streichkäse sind eine leckere Zwischenmahlzeit, besonders wenn sie von einigen Crackern oder Brezeln begleitet werden.

Halten Sie die Süßigkeiten, bitte

Vermeiden Sie vor und während der Testphase zuckerreiche Leckereien und leere Kalorien. Animal Cracker, Graham Cracker und einige Health Bars sind akzeptabel; Schokoriegel, zuckerhaltige Kekse und zuckerhaltige Fruchtkauartikel sind nicht. Ein paar M & Ms in einem Trail-Mix werden nicht weh tun, aber eine große Handvoll der Pralinen aus der Tasche ist eine schlechte Wahl.