Was sind die Anzeichen dafür, dass jemand vom Training besessen ist?

Sport ist gesellschaftlich akzeptiert und gestresst Vital, Übungssüchtige sind viel schwieriger zu diagnostizieren als andere Süchtige, nach Kerrie Kuntz, zertifizierte Personal Trainer und CEO von Fusion Fitness Inc. Bestimmen Sie, ob Sie ein Problem haben, indem Sie einen ehrlichen Blick auf Ihre Absichten. Wenn Sie engagiert sind, ist es gesund. Wenn Sie zwanghaft sind, ist es ungesund und Sie müssen möglicherweise Therapie suchen. Bestimmte Zeichen sollten eine rote Fahne anheben.

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Übermäßige Zeitrahmen

Wenn 30 Minuten tägliche moderate körperliche Aktivität Sie gesund hält und Sie zwei oder drei Stunden am Tag trainieren, sind Ihre Parameter irrational. Vielleicht sind Sie fanatisch, eine bestimmte Anzahl von Kalorien zu verbrennen oder unrealistische Meilen zu sammeln. Dieser Grad an Bewegung kann sich negativ auf die Gesundheit auswirken und zu Verletzungen, Krankheiten und Depressionen führen. Es ist in Ordnung, vier oder fünf Meilen am Tag zu laufen. Allerdings ist das Fahren von 20 Meilen pro Tag - es sei denn, Sie sind ein trainierter Athlet - übertrieben, sagt Andrew Schuth, ein zertifizierter Personal Trainer in Los Angeles, Kalifornien. Ihr Körper braucht Zeit, um sich von körperlicher Aktivität zu erholen.

Altered Life Plans

Die meisten gesunden Trainierenden planen ihre täglichen Verpflichtungen. Wenn Sie ein süchtiger Übender sind, planen Sie Ihr Leben um Übung. Sie können frühere Interessen aufgeben, weil das Fehlen eines Trainings so viel Angst verursacht. Wenn Sie auf besondere Anlässe, gesellige Zusammenkünfte oder einen Tag im Büro verzichten, um sich im Fitnessstudio auszupowern, wird Ihr Übungseinsatz die Zwangspassage überschreiten.

Erschöpfung

Wenn Sie sich durch Krankheit und Verletzung zum Sport zwingen, könnten Sie besessen sein. Wenn du erschöpft bist, sagt dir dein Körper, dass du langsamer werden sollst - und du solltest zuhören. Ermüdung ist ein Zeichen für Übertraining. Kuntz sagt, Erschöpfung und körperlicher Schmerz beim Training könne Persönlichkeitsveränderungen auslösen, die dich untypisch reizbar, aufgeregt oder verbal anstößig machen. Sie sind vielleicht zu müde, um Zeit mit Familienmitgliedern zu verbringen - sogar mit Ihrem Ehepartner oder Ihren Kindern. Sie können sich sagen, dass Sie sich besser fühlen werden, sobald Sie sich bewegen.

Unrealistisches Körperbild

Diejenigen, die vom Körperbild besessen sind, können sich mehr Sorgen darüber machen, wie sie aussehen, als irgendeine gesundheitliche Wirkung, die sie durch Sport erhalten können. Zwanghafte Übende sind typischerweise mit Aussehen, Gewicht und Muskelmasse beschäftigt, urteilen und prüfen sich ungerecht. Sie verlassen sich auf die Skala und das Maßband, um ihnen zu sagen, wie viel Übung sie benötigen. Wenn Sie übermäßig viel Zeit trainieren, nur um ein Pfund oder einen Zoll zu verlieren, sind Sie unvernünftig.

Familienangst

Ein sicheres Zeichen für eine Sucht ist, wenn sich das Verhalten negativ auf Ihr Privatleben auswirkt.Geliebte zu ignorieren oder Kontakt mit Freunden zu unterbrechen, damit Sie trainieren können, sind Anzeichen von Übungsbesessenheit. Wenn sich die meisten Ihrer Gespräche und Aktionen auf Ernährung und Bewegung konzentrieren, kann Ihre Familie Bedenken äußern, dass Ihr Leben aus dem Gleichgewicht geraten ist. Sie könnten sogar über Essstörungen wie nicht-purgierende Bulimie, in denen Sie zu extrem nach dem Essen trainieren fragen.