Was machen professionelle Basketballspieler mit Jumper's Knee?

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Anonim

Professionelle Basketballspieler konkurrieren in 82 Spielen während der Regelmäßige Saison und ihre Knie nehmen im Laufe des Jahres eine enorme Menge an Missbrauch. Wenn die Patellarsehne eines Spielers beim Springen oder Fallen anschwillt, verursacht dies einen Zustand, der als Sprungknie oder Patellaspitzensyndrom bezeichnet wird. Patellaspitzensyndrom ist eine der möglichen Diagnose von vorderen Knieschmerzen. Symptome können Unbehagen und Druckempfindlichkeit in der Patellarsehne einschließen, wenn das Knie gestreckt ist und der Quadrizeps entspannt ist. Ohne die richtige Pflege kann sich dieser Zustand verschlimmern, was zu einer Träne oder Degeneration der Sehne führt.

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Aufwärmen vor dem Training

Gehe niemals auf den Platz und beginne zu üben oder zu spielen, ohne aufzuwärmen. Machen Sie mindestens fünf Minuten lang einen leichten Jogging, um loszulegen. Danach müssen Sie die Hüften, die Quadrizeps, die Knie, die Wadenmuskeln und die Oberschenkelmuskulatur dynamisch dehnen. Wenn Sie sich richtig aufwärmen, können Sie Ihre Chancen, einen schweren Knieschmerzen zu entwickeln, verringern.

Stärkung vor Gericht

Ein professioneller Basketballspieler muss neben dem Platz trainieren und seine Fähigkeiten auf dem Platz verbessern. Zu den richtigen Kraftübungen gehören Beinbeugen, Beinpresse, Ausfallschritte und Wadenheben. Wenn Sie Muskeln aufbauen, die das Knie stützen, haben Sie eine bessere Chance, eine Patellaspitzensyndrom zu vermeiden.

Knieschutz

Wenn Sie eine Patellaspitzensyndrom haben oder wenn Sie während des Trainings oder eines Spiels eine Knieverletzung haben, wenden Sie die REIS-Methode an - Ruhe, Eis, Kompression und Elevation - um zu reduzieren der Schmerz und die Schwellung. Um Kniebeugen und andere Knieverletzungen zu vermeiden, tragen Sie geeignete Schutzausrüstung wie Knieschützer und Schienbeinschützer während des Trainings und Wettkampfes.

Ärztliche Behandlung

Sie müssen ehrlich zu sich selbst, Ihrem Teamtrainer und dem Ärzteteam des Teams sein. Wenn du Schmerzen hast, während du den Hof auf und ab bewegst und der Schmerz nicht nachlässt, solltest du nicht auf dem Platz sein. Die Erholung kann Ihrer Genesung helfen, aber das Weiterspielen mit dem Knie des Knies kann zu größeren Problemen führen. Bänder-, Sehnen- und Knorpelschäden treten häufiger auf, wenn Spieler mit Kniescheiben nicht ruhen. Spieler sollten nicht versuchen, den Schmerz durchzuspielen. Sie müssen sich frei nehmen und medizinische Behandlung suchen.