Was passiert, wenn Sie nicht körperlich fit sind?
Inhaltsverzeichnis:
Wenn du dir erlaubst, ernsthaft untauglich zu werden Sie können alle möglichen unerwünschten Auswirkungen erleben, von niedrigeren Energieniveaus und Depressionen bis zu einem erhöhten Risiko für Krankheiten und frühen Tod. Die gute Nachricht ist, es ist nie zu spät, um zu beginnen, obwohl, wenn Sie bereits an Herz- oder Lungenbeschwerden leiden, sollten Sie den Rat Ihres Gesundheitspflegeanbieters bei der Entwicklung eines Fitness-Regimes suchen.
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Adipositas
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Ohne regelmäßige Bewegung verlangsamt sich der Stoffwechsel - der Prozess, bei dem der Körper Nahrung in Energie umwandelt - langsamer und macht es schwerer, unerwünschte Pfunde zu verlieren. Gesundheitsrisiken im Zusammenhang mit Fettleibigkeit sind hoher Blutdruck und hoher Cholesterinspiegel, die zu Herzinfarkten und Schlaganfällen führen können. Darüber hinaus kann ein übergewichtiger Körper zu einem schlechten Selbstbild und depressiven Gefühlen führen.
Schlechtes Herz
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Ein inaktiver Lebensstil ist schlecht für Ihr Herz und kann zu schweren Herzerkrankungen führen. Bedenken Sie, dass das Herz ein Muskel ist, der trainiert werden muss. Ein passendes und gesundes Herz hat einen stärkeren Schlag als ein untaugliches, was bedeutet, dass es in der Lage ist, den Blutfluss in Ihrem Körper mit weniger Anstrengung aufrechtzuerhalten. Ein untaugliches Herz schlägt schneller, auch wenn Sie in Ruhe sind, weil es härter arbeiten muss, um das gleiche Ergebnis zu erzielen. Eine schlechte Durchblutung kann zu Schlaganfällen führen und behindert das Immunsystem.
Krankheitsrisiken
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Neben den bereits genannten Faktoren, wie Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel, Herzerkrankungen, Depressionen und Schlaganfall, ist ein unfit individual auch von Typ-2-Diabetes und verschiedene gefährdet Formen von Krebs. Darüber hinaus kann ein ungesunder Lebensstil chronische Erkrankungen wie Arthritis und Osteoporose, die eine Verringerung der Knochendichte ist, verschlimmern. Bei geringer Beweglichkeit der Gelenke und schlechter Kernstärke besteht auch ein erhöhtes Risiko für Stürze und Verletzungen durch Unfälle.
Psychologische Effekte
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Ein inaktiver Lebensstil kann Ihre Stimmung nachteilig beeinflussen. Ein untaugliches Individuum wird nicht die antidepressiven und stressmindernden Vorteile des Trainings erfahren. Niedrige Energieniveaus, die aus einem ungesunden Herz-Kreislauf-System resultieren, können Sie weniger erfolgreich bei der Arbeit und beim Spielen machen, mit sekundären Auswirkungen auf Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Zugehörigkeitsgefühl.Ein sich verschlechterndes Selbstbild kann dazu führen, dass Sie das Gefühl haben, dass Sie im Allgemeinen die Kontrolle über Ihr Leben verlieren und Panik und Depression auslösen.
Hoffnung
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Auch nach Jahren eines ungesunden Lebensstils kann sich Ihr Körper mit einem gemäßigten Trainingsregime wieder erholen, zum Beispiel mit einem flotten täglichen Spaziergang. Laut der University of Maryland Medical Center, regelmäßige Bewegung in einer Gruppe von 50-jährigen Männern führte zu gesundheitlichen Vorteilen gleichbedeutend mit der Aufgabe des Rauchens. Beginnen Sie jedoch nicht mit einem neuen Training, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren.
