Was ist der Median Body Mass Index?

Body Mass Index, oder BMI, ist ein Gesundheits-Screening-Tool zur Kategorisierung des Gewichts einer Person. Obwohl der BMI kein direkter Weg zur Messung von Fett ist, berücksichtigt er sowohl Ihr Gewicht als auch Ihre Körpergröße und gilt daher als eine genauere Einschätzung von Fett als das Körpergewicht allein. Während Ihr Arzt Ihren BMI-Score verwenden kann, um Sie als untergewichtig, normalgewichtig, übergewichtig oder fettleibig einzustufen, verwendet das Zentrum für Krankheitskontrolle und -prävention nationale BMI-Statistiken, um Gewichtstrends im ganzen Land besser zu verfolgen. Der mittlere BMI, der sich auf den mittleren Wert der BMI-Statistiken einer bestimmten Population bezieht, wird verwendet, um die zentralen Tendenzen für BMI-Spiegel in den Vereinigten Staaten zu definieren.

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BMI-Berechnung

In den USA wird der BMI berechnet, indem Körpergewicht in Pfund nach Körpergröße in Quadratzentimetern dividiert wird. Da die ursprüngliche BMI-Gleichung metrische Messungen verwendet, müssen Sie dieses Ergebnis mit einem Umrechnungsfaktor von 703 multiplizieren, um den endgültigen BMI-Wert zu erreichen:

Gewicht in Pfund / (Höhe in Zoll x Höhe in Zoll) x 703 = BMI

Jemand, der 65 Zoll groß ist und 140 Pfund wiegt, würde einen BMI von 23 haben. 29:

140 / (65 x 65) x 703 = 23. 29 > Die vier wichtigsten BMI-Kategorien sind durch bestimmte Parameter definiert. Ein BMI unter 18,5 wird als untergewichtig angesehen, während ein BMI zwischen 18,5 und 24,9 als gesund oder normal gilt. Ein BMI zwischen 25 und 29. 9 wird als übergewichtig eingestuft; Fettleibigkeit wird durch einen BMI-Wert von 30 oder höher definiert. Obwohl der BMI nicht immer genau ist und nicht als Diagnoseinstrument gilt, korreliert er mit bestimmten Gesundheitsrisiken. Insbesondere steigt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Typ-2-Diabetes und Mortalität mit steigendem BMI-Spiegel. Laut der Harvard T. H. Chan School of Public Health steigen diese Risiken proportional, wenn der BMI einer Person über 21 steigt.

Median American BMI

Die vom US-amerikanischen Ministerium für Gesundheit und Sozialdienst alle paar Jahre herausgegebene nationale Gesundheits- und Ernährungsprüfung enthält umfassende, repräsentative Daten zu Körpermaßen und BMI-Werten für Amerikaner jeden Alters, beide Geschlechter und verschiedene Ethnien. Die neueste Version, die Daten aus den Jahren 2009 bis 2010 enthält, enthält mehrere nationale BMI-Statistiken, einschließlich des mittleren BMI-Levels. Laut der Umfrage sind die mittleren BMI von Männern und Frauen im Alter von 20 Jahren 27. 8 und 27. 3, beziehungsweise. Beide Werte gelten als übergewichtig, und beide stellen einen Anstieg des mittleren BMI im letzten Jahrzehnt dar: Im Jahr 2000 hatten Männer und Frauen einen mittleren BMI von 26. 8.

Es ist wichtig zu beachten, dass der mittlere BMI dies nicht ist Der mittlere BMI entspricht dem Mittelwert, wobei die Hälfte der Personen über und halb unter diesem Wert liegt, während der mittlere BMI den kombinierten Durchschnitt aller BMIs innerhalb einer Population widerspiegelt, der leicht durch Datencluster an beiden Enden verzerrt werden kann des Spektrums.Da die Fettleibigkeitsraten in den Vereinigten Staaten hoch sind, führt dieselbe Umfrage den durchschnittlichen, altersadjustierten BMI für amerikanische Männer und Frauen mit 28,7 an, etwa einen ganzen Punkt höher als der mittlere BMI für beide Geschlechter.

Idealer Median-BMI

Der mittlere BMI einer erwachsenen Bevölkerung sollte laut Weltgesundheitsorganisation im Idealfall zwischen 21 und 23 liegen. Dieser Bereich hilft, eine optimale Gesundheit für jede erwachsene Bevölkerung zu erreichen. Die WHO stellt außerdem fest, dass Einzelpersonen eine gute Gesundheit fördern und ihr Risiko für chronische Probleme und Krankheiten, die mit höheren BMI-Werten einhergehen, senken können. Dazu gehören Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel, hohe Triglyceride, Insulinresistenz, Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes und Risiko von Schlaganfall - einfach durch Streben, einen normalen BMI oder irgendwo im Bereich von 18 zu halten. 5 bis 24. 9.

Um Ihren BMI in einen gesünderen Bereich zu stoßen, ist es am besten, einen doppelten Ansatz zu nehmen: Überholen Sie Ihre Diät und beweg dich. Eine ballaststoffreiche Ernährung, die reich an Gemüse, Obst, Vollkornprodukten und mageren Proteinen und wenig verarbeiteten Lebensmitteln, Zucker und gesättigten Fettsäuren ist, kann ein gesundes Körpergewicht fördern, insbesondere wenn es mit Bewegung verbunden ist. Zwei oder drei Mal am Tag einen 20-minütigen Spaziergang zu gehen kann genug sein, um Gewicht zu verlieren.

Nützlichkeit und Zuverlässigkeit

BMI ist ein nützliches Werkzeug, um einen gesunden BMI oder Gewichtsbereich zu erreichen oder zu erhalten, und kann nützlicher sein, als eine bestimmte Zahl auf der Personenwaage zu erreichen oder zu halten. BMI-Statistiken, einschließlich Median BMI-Zahlen, geben auch ein genaues Bild der Gesamtgewichtsentwicklung einer Bevölkerung und zeigen, wie viel Gewicht Amerikaner von den frühen 1960er Jahren bis 2010 gewonnen haben. Nach Angaben des National Institute of Diabetes und Verdauungs-und Nierenerkrankungen, etwa 13 Prozent der amerikanischen Erwachsenen wurden 1962 als fettleibig eingestuft; diese Zahl kletterte bis 2010 auf 36 Prozent.

BMI ist jedoch nicht ohne Einschränkungen. Da es nicht zwischen magerem Gewebe und Fettgewebe unterscheidet, ist es nicht immer ein zuverlässiger Indikator für Körperfett. Zum Beispiel definiert es muskuläre Athleten oft als übergewichtig oder fettleibig wegen der Dichte des Muskelgewebes. Die direkte Bestimmung der Körperzusammensetzung einer Person durch Messung des Körperfettanteils erfolgt besser durch hydrostatisches Wiegen oder den Hautfaltentest. BMI berücksichtigt auch nicht die Fettverteilung. Jemand, der einen normalen BMI hat, aber zu viel überschüssiges Bauchfett trägt, kann immer noch ein höheres Risiko für gewichtsbezogene Gesundheitsprobleme haben, da Bauchfett mit den gleichen Risiken wie ein hoher BMI verbunden ist. In diesem Fall kann die Messung des Taillenumfangs eine bessere Vorhersage für das Gesundheitsrisiko für manche Menschen sein.