Was ist Überernährung und Unterernährung?
Inhaltsverzeichnis:
Ernährung und körperliche Aktivität sind die beiden wichtigsten Einflüsse auf die Gesundheit. Es ist das Gleichgewicht der Nährstoffe, die in den Kalorien enthalten sind, die Sie gegen die Kalorien, die Sie brennen, enthalten, die spezifisch Ihre Gesundheit beeinflussen. Ernährungsungleichgewichte wie Überernährung und Unterernährung können zu schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen führen. Konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie irgendwelche Ernährungsänderungen vornehmen.
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Überernährung
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Überernährung ist häufige oder gewohnheitsmäßige Überkonsum von Nährstoffen durch zu viel Essen zu dem Punkt, dass es gefährlich für Ihre Gesundheit wird. Nährstoffe sind alle für die Körperfunktion notwendigen Verbindungen, einschließlich Mineralien, Vitamine, Fette, Kohlenhydrate und Proteine. Obwohl die meisten Nährstoffe im Übermaß schädlich sein können, besteht die Gefahr der Überernährung vor allem in Kohlenhydraten und Fetten. Überessen unterscheidet sich konzeptuell von Überernährung, obwohl sie im Wesentlichen dasselbe sind; Während Überernährung ein Zwang ist, der als psychische Störung betrachtet wird, ist Überernährung eine freiwillige Entscheidung, mehr zu essen, als Sie brauchen, selbst wenn Sie es nicht bemerken.
Unterernährung
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Unterernährung ist das Gegenteil von Überernährung, was bedeutet, dass es ein Nährstoffmangel ist, wenn man nicht genug isst. Unterernährung beeinflusst normalerweise das Gleichgewicht aller Nährstoffe in Ihrem Körper. Nichtsdestotrotz manifestieren sich Probleme in Bezug auf einen Mangel an Kohlenhydraten und Fetten zuerst und am akutesten. Zu Beginn verwendet der Körper seine Glykogen- oder Zuckerreserven, gespeichertes Wasser und Körperprotein. Dann verbraucht Ihr Körper gespeicherte Fettsäuren und magere Muskeln. Diese beiden Auswirkungen von Unterernährung führen zu einer dramatischen Abnahme des Körpergewichts. Kurzzeitige Unterernährung ist möglich, wenn Sie in drei bis sechs Monaten unerklärlicherweise mindestens 10 Prozent Ihres Körpergewichts verlieren.
Unterernährung
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Unterernährung ist eine Form der Unterernährung - eine Bedingung, die resultiert, wenn man nicht genügend Nährstoffe verbraucht. Es ist jedoch nicht gleichbedeutend mit Unterernährung - es kann trotz Überernährung auftreten. Dies liegt daran, dass eine gute Ernährung ein Gleichgewicht aller Nährstoffe erfordert, die nicht in allen Nahrungsmitteln vorhanden sind; Dies bedeutet, dass Ihr Körper ein Gleichgewicht von vielen verschiedenen Lebensmitteln benötigt. Selbst im Falle von Überernährung, wenn Sie zu viel Nahrung zu sich nehmen, können Sie immer noch einen Mangel an bestimmten Nährstoffen entwickeln, wenn Sie nicht die richtigen Nahrungsmittel zu sich nehmen.Auf diese Weise können Sie sowohl überernährt als auch unterernährt sein. Andere Ursachen für Unterernährung, die nicht mit der Menge der Nahrung zu tun haben, sind Verdauungs- oder Absorptionsprobleme und bestimmte Erkrankungen.
Überlegungen
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Ein allgemeines Missverständnis ist, dass Unterernährung, besonders in Babys oder gesunden Erwachsenen und Kindern, in entwickelten Ländern ungewöhnlich ist - das Thema, das weit mehr Aufmerksamkeit auf Fettleibigkeit in Zusammenhang mit Überernährung. In der Tat, Menschen in entwickelten Ländern haben ein relativ hohes Risiko für Mängel in mehreren Nährstoffen, nach der International Association of Infant Food Manufacturers. Diese Nährstoffe sind von Land zu Land unterschiedlich; Während beispielsweise in Asien Thiaminmangel auftreten kann, sind Pyridoxinmangel in Finnland häufiger und Zinkmangel häufiger in den USA. Andere Nährstoffe mit einer höheren Mangelwahrscheinlichkeit als andere in den USA enthalten Vitamin K bei Säuglingen, wie Muttermilch enthält wenig Vitamin K und D; Vitamin D aufgrund begrenzter Sonneneinstrahlung; und Eisen, das häufig Eisenmangelanämie verursacht.
