Was zu essen, wenn ich Halsschmerzen und Husten habe?

Es beginnt mit dem Kribbeln im Rachen. Dann setzt sich der Husten ein. Halsschmerzen und Husten werden meist durch Virusinfektionen wie Erkältung oder Grippe verursacht. Weniger häufig können diese Symptome durch eine bakterielle Infektion wie Halsentzündung oder Sinusitis verursacht werden. Was auch immer der Grund ist, Sie müssen entscheiden, was Sie tun sollen, um sich besser zu fühlen. Leider wird nichts, was Sie essen, Ihre Krankheit schneller verschwinden lassen. Einige Lebensmittel und Getränke könnten jedoch helfen, Ihre Symptome zu lindern.

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Comfort Foods

Wenn Sie Halsschmerzen haben, kann schon der einfache Akt des Schluckens schmerzhaft sein. Lebensmittel, die Ihren Hals kratzen oder reizen könnten, wie Toast oder Popcorn, werden am besten vermieden, da sie Ihre Schmerzen verschlimmern könnten. Halten Sie sich an eine Diät aus weichen, rutschigen oder nassen Lebensmitteln, die leicht runter gehen, können Sie Ihre Beschwerden im Rachen lindern. Beispiele für Halsschmerzen Komfort Lebensmittel gehören Eis, aromatisierte Gelatine, Apfelmus, Haferflocken, Pudding, Makkaroni und Käse, Kartoffelpüree und Suppe. Sie können auch an harten Bonbons oder Hustenbonbons saugen, um Ihre Halsschmerzen zu lindern und Husten zu lindern.

Flüssigkeiten

Es ist wichtig, genug Flüssigkeit zu bekommen, wenn du krank bist. Hydratisiert halten hilft Ihnen, Ihre Kehle feucht zu halten und die Sekrete in den Atemwegen zu verdünnen, was Ihre Symptome lindern kann. Es ist am besten, alkoholische Getränke und koffeinhaltige Getränke wie Cola, schwarzer Tee und Kaffee zu vermeiden, da sie dich dehydrierter machen können, nicht weniger. Klare Flüssigkeiten, wie Wasser, Kräutertee, Brühe und Eis, sind eine gute Wahl. Sportgetränke sind auch in Ordnung. Vermeiden Sie nur rote Aromen, die Ihren Hals entzünden können, was die Fähigkeit Ihres Arztes, Ihre Krankheit zu diagnostizieren, beeinträchtigt. Ob Sie warme oder kalte Flüssigkeiten finden, die beruhigender sind, ist eine Frage der persönlichen Vorliebe.

Halsbeschichtungssubstanzen

Demulcents sind Flüssigkeiten, die einen beruhigenden Film auf einer Schleimhaut, wie z. B. der Kehlhaut, bilden. Honig ist ein Paradebeispiel. Ein Löffel Honig kann das Kitzeln im Rachenraum lindern und den Husten reduzieren. Sie können Honig auch verwenden, um Kräutertee zu versüßen und zu helfen, Ihre Symptome zu erleichtern. Demulcent Tees können auch Halsschmerzen wieder erleben. Eine Studie, die im April 2003 in "The Journal of Alternative and Complementary Medicine" veröffentlicht wurde, zeigte, dass Menschen, die einen abmilderten Tee mit rutschiger Ulme, Süßholzwurzel und Marshmallowwurzel (Throat Coat) tranken, im Vergleich zu Teilnehmern signifikant weniger Halsschmerzen beim Schlucken erlitten erhielt ein inaktives Getränk. Die Linderung von Halsschmerzen begann innerhalb von 5 Minuten und dauerte 30 Minuten bei Menschen, die den entminten Tee tranken.

Warnungen und Vorsichtsmaßnahmen

Einige Halsschmerzen und Erkältungsmittel können für kleine Kinder riskant sein.Kleinkinder, die jünger als 1 Jahr sind, sollten wegen des Risikos von Babulismus keinen Honig haben. Kinder unter 4 Jahren haben ein höheres Risiko, an Hustenbonbons und Hartkaramellen zu ersticken. Konsultieren Sie den Arzt Ihres Kindes, wenn Sie sich nicht sicher sind, ob ein Mittel zur Verfügung steht.

Manchmal musst du nur auf deine Krankheit warten, bis es dir besser geht. Wenn Ihre Halsschmerzen und Husten länger als 5 bis 7 Tage dauern, suchen Sie Ihren Arzt auf, da Sie eine ernstere Erkrankung haben können. Sofort ärztliche Hilfe aufsuchen, wenn: - Nur eine Seite des Rachens wund ist. - Der Hals ist geschwollen. - Ein Ausschlag entwickelt sich. - Das Atmen ist schwierig oder laut, wie Keuchen oder Pfeifen.