Was wird zur Linderung der Nackenschmerzen beim Stillen angewendet?

Nach der Geburt und liefern, Nachgeburt Kontraktionen, machen einen wunden Körper und geschwollene Brüste oft langsam die Wiederherstellung Prozess. Wenn Sie sich entschieden haben, Ihr Baby zu stillen, erhöht das Potenzial für einen angespannten Nacken eine bereits schmerzhafte Erholungsphase. Während Sie wenig tun können über Nachgeburt Kontraktion Schmerzen, Nacken-und Rückenschmerzen durch das Stillen ist vollständig vermeidbar mit den richtigen Produkten und der richtigen Technik während der Fütterung Ihres kleinen.

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Richtige Haltung

Es ist ein häufiger Fehler, sich über Ihr Baby zu beugen, um Ihre Brust zum leichteren Stillen an den Mund zu bringen. Während das Hunch-Over dazu beiträgt, dass sich Ihr Baby leichter einklinken kann, ist es für die 15 bis 30 Minuten, die Sie in jeder Still-Sitzung verbringen, äußerst unangenehm. Bring dein Baby zu deiner Brust und nicht deine Brust zu deinem Baby. Wenn Sie sonst Probleme mit der Verriegelung haben, beugen Sie sich über Ihr Baby, nur um eine solide Verriegelung zu erhalten, dann schöpfen Sie Ihr Baby hoch und lehnen Sie sich zurück, während Sie Ihr Baby gegen Ihren Körper halten, um den Nacken und den oberen Rücken zu entlasten.

Stillkissen

Ein U-förmiges Stillkissen ist ideal, um die Nackenbelastung während einer Fütterung zu reduzieren. Ein Stillkissen passt sich Ihrem Körper an und erhöht die Position des Babys, sodass Sie nicht all sein Gewicht mit Armen, Nacken und Rücken tragen müssen. Stillkissen sind besonders wichtig für Babys, die in einer bestimmten Position, die nicht für Sie am angenehmsten sein kann, pflegen müssen. Stillkissen sind in der Regel bei Baby-Versorgung und großen Kisten erhältlich.

Unterstützungsstuhl

Die weiche Couch ist sicherlich eine Attraktion für müde stillende Mütter, aber wenn möglich, entscheiden Sie sich für eine unterstützende Sitzordnung. Während eine Couch eine bequeme Option ist, fehlt den meisten Sofas die richtige Unterstützung der Lendenwirbelsäule, was zu einer Belastung des oberen Rücken- und Nackenbereichs führen kann, wenn Sie Ihr Baby füttern. Wählen Sie einen Gleitschirm oder einen weichen Schaukelstuhl, wo Sie eine aufrechte Haltung beibehalten können, um ein Absacken und eine schlechte Haltung während des Stillens zu vermeiden.

Still-BH

Ihre Brüste durchlaufen während der Schwangerschaft und Stillphase verschiedene Veränderungen, weshalb ein neuer, unterstützender BH in Ordnung ist. Ihre Brüste verändern ihre Form, so dass Ihre alten BHs nicht mehr so ​​unterstützend sind wie früher. Ihre schwereren, größeren Brüste verursachen häufig Rücken- und Nackenschmerzen, besonders wenn Sie in der Regel kleinere Brüste haben, wenn Sie nicht schwanger sind oder stillen. Investieren Sie in einen unterstützenden, gut sitzenden Still-BH, um Ihnen die zusätzliche Unterstützung zu geben, die Sie benötigen, bis Sie Ihr Baby entwöhnen.