Wann werde ich mich besser fühlen mit B12?

Wenn Sie eine Erkrankung haben, die Ihren B12-Spiegel senkt, müssen Sie möglicherweise Änderungen in der Ernährung vornehmen oder Nahrungsergänzungsmittel nehmen. In einigen Fällen erfordern schwere Mängel einen B12-Schuss. Die Zeit, die für die Verbesserung Ihrer Symptome benötigt wird, hängt davon ab, in welchem ​​Grad Sie mangelhaft sind und in welchem ​​Zustand Sie B12 einnehmen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie B12-Präparate einnehmen.

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Vitamin B12

Vitamin B12 spielt eine wichtige Rolle in vielen unserer alltäglichen Funktionen. Ohne sie können das Nervensystem und das Kreislaufsystem nicht optimal funktionieren. B12 kommt von vielen der Nahrungsmittel, die Sie essen. Manche Menschen bekommen jedoch nicht genug B12 in ihrer Ernährung und andere haben möglicherweise Schwierigkeiten, den Nährstoff aus ihrer Nahrung aufzunehmen. In diesen Fällen benötigen Sie möglicherweise zusätzliches B12. Supplemental B12 ist in Kapseln, Gelen und sogar Injektionen erhältlich. Die Art, die du brauchst, hängt vom Grad deines Mangels ab. Während die Blutwerte der meisten Menschen im Blut zwischen 200 und 900 pg / ml liegen, kann es laut Medline Plus zu Mangelerscheinungen kommen, wenn Ihre Werte unter 200 fallen.

Mangelerscheinungen

Ältere Menschen und diejenigen, die Reflux oder Magengeschwür Medikamente einnehmen, können B12 aus ihrer Nahrung nicht so effizient wie jeder andere absorbieren, laut dem National Institute of Health Office von Nahrungsergänzungsmitteln. Andere, wie Veganer und strenge Vegetarier, können B12 aufgrund ihrer diätetischen Einschränkungen verpassen. Auch chronische Verdauungsstörungen können die B12-Resorption beeinträchtigen. All dies kann zu einem B12-Mangel führen, der eine Reihe von unangenehmen Nebenwirkungen verursacht. Sie können sich träge und schwach fühlen, Kribbeln in Händen und Füßen spüren, sich verwirrt fühlen oder Probleme mit Ihrem Gleichgewicht haben.

B12 Supplements

Wenn Ihre B12-Werte zu niedrig sind, benötigen Sie möglicherweise zusätzliches B12, um sie wieder in den normalen Bereich zu bringen und Ihre Symptome zu verringern. Abhängig von der Schwere Ihrer Symptome und Ihrem Mangel benötigen Sie möglicherweise eine hohe orale Dosis von B12 oder ein schneller wirkendes Nasenspray oder eine Injektion. HealthCentral. com berichtet, dass sich die Mangelerscheinungen innerhalb von 2 bis 3 Tagen nach einer Vitamin-B12-Injektion verbessern können. Nasensprays wirken auch schneller als Pillen. Orale Dosen können je nach Vitamingehalt und Resorptionsrate länger dauern. Bei Patienten mit schwereren Anämiesymptomen können B12-Injektionen auch mit Bluttransfusionen einhergehen, die mehr Zeit für die Genesung benötigen.

Langzeiteffekte

Bei manchen Menschen können B12-Defizite im Laufe der Zeit durch einige Ernährungsumstellungen behoben werden. Für andere jedoch sind regelmäßige Injektionen oder tägliche Ergänzungen langfristig erforderlich, um Mangelerscheinungen in Schach zu halten. Diejenigen, die regelmäßige Injektionen benötigen, erhalten diese im Allgemeinen in Abständen von 1 bis 3 Monaten, laut HealthCentral.com. Einige Leute verwenden Nasenspray mit einer Rate von 500 Mcg pro Woche, obwohl die genaue Menge verschrieben ist, hängt von Ihren spezifischen Bedürfnissen ab. Viele andere können mit regelmäßigen oralen Ergänzungen auskommen, um ihren Blutspiegel zu halten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über B12-Präparate. Er kann Ihnen basierend auf Ihrer eigenen Diagnose und Ihren Bedürfnissen eine erwartete Erholungszeit geben.