Molke Protein für Endomorphe

Whey Protein ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das aus Kuhmilch stammt. Molkeprotein ist als Pulver oder vorgemischter Shake erhältlich und kann Ihre anderen Proteine ​​ergänzen oder ersetzen, abhängig von Ihren Fitnesszielen. Als Endomorph mit der Tendenz, leicht an Gewicht zuzunehmen, können Sie Wheyprotein in Ihre Ernährung mit dem Verständnis aufnehmen, dass es sowohl Vorteile als auch Nachteile für Ihren Körpertyp hat. Suchen Sie den Rat eines Ernährungsberaters, bevor Sie Molkeprotein oder einen Zusatz zu Ihrem Fitnessplan hinzufügen.

Video des Tages

Körpertyp

Ihr Somatotyp oder Körpertyp beschreibt die natürliche Körperform, Ihre Neigung zur Gewichtszunahme und die Art des Gewichts, das Sie gewinnen. Ektomorphe sind von Natur aus schlank, oft mit wenig Körperfett, langen Knochen und mageren Muskeln. Mesomorphe sind muskulös, neigen dazu, sich leicht auf die magere Körpermasse zu packen und eine Körperform, die gut ausbalanciert ist. Endomorphe hingegen neigen dazu, ihren Rahmen mit wenig Aufwand Fett hinzuzufügen. Oft tragen birnenförmige Endomorphe den Großteil ihres Körperfettes von der Taille abwärts und neigen dazu, weniger fettfreie Körpermasse und mehr totales Körperfett zu haben als Ektomorphe oder Mesomorphe.

Molkenprotein

Molkenproteine ​​sind ernährungsphysiologisch vollständig, dh sie versorgen Ihre Ernährung mit allen Proteinbausteinen oder Aminosäuren, die Sie in Ihrem täglichen Ernährungsplan benötigen. Molkenproteine ​​werden leicht von Ihrem Verdauungssystem aufgenommen und enthalten zusätzlich einen hohen Anteil an verzweigtkettigen Aminosäuren. Diese Aminosäuren haben die Fähigkeit, direkt von Ihrem Muskelgewebe absorbiert zu werden, ohne zuerst den Stoffwechsel durch Ihre Leber zu durchlaufen. Diese Eigenschaft von Molkenprotein kann beeinflussen, wie viel davon Sie in Ihrer endomorphen Diät enthalten.

Vorteile

Molkenproteine ​​geben Ihrer Ernährung nicht nur hochwertiges Eiweiß, sondern fügen es auch fettarm hinzu. Diese Ergänzungen sind bequem für Reisen, ob im Büro, zur Schule oder auf der Straße, und benötigen wenig oder keine Vorbereitung. Als Endomorph können Sie Ihre Nährstoffaufnahme sorgfältig verfolgen, um unerwünschte Gewichtszunahme zu vermeiden, und die vorbestimmte Portionsgröße und der Proteingehalt von Molkeprodukten erlauben Ihnen, Ihre tägliche Proteinaufnahme leicht zu überwachen. Darüber hinaus sind Molkeproteine ​​in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich, um Ihre Ernährung abwechslungsreicher zu gestalten, was Sie besonders bei der Einschränkung von Kalorien zu schätzen wissen.

Nachteile

Da Wheyprotein von Ihrem Körper so schnell absorbiert und verwendet wird, kann ein Überkonsum leicht unerwünschte Pfunde in Ihren Rahmen einbringen. Im Laufe der Zeit, wenn die Kalorien verbrauchen Sie zahlen die Anzahl der Kalorien, die Sie verbrennen, wird der Überschuss als Fett speichern, egal was die ursprüngliche Nahrungsquelle. Als Endomorph, der die Kalorienzufuhr minimiert, besteht außerdem die Gefahr eines Nährstoffmangels, wenn Sie Molkeprotein für Vollwertproteine, die Ihrer Ernährung andere essentielle Nährstoffe hinzufügen, wie Kalzium und Eisen, ersetzen.