Warum knirschen meine Beine nach meinem Lauf?

Kribbeln in den Beinen nach einem Lauf ist in der Regel kein gutes Zeichen. Mehrere Faktoren können das Kribbeln verursachen, und einige dieser Faktoren können auf ernsthafte Gesundheitsrisiken hindeuten. Wenn Ihre Beine nach einem Lauf ständig kribbeln, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. In einigen Fällen ist eine medizinische Behandlung erforderlich. Weniger schwere Fälle können mit Selbstbehandlung behandelt werden.

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Kompartmentsyndrom

Sie könnten ein Kribbeln in Ihren Beinen als Folge eines Kompartmentsyndroms verspüren. Obwohl das Kompartmentsyndrom bei körperlich aktiven Menschen selten ist, können Läufer dieses Syndrom häufiger als andere aufgrund der sich wiederholenden Bewegungen beim Laufen entwickeln. Das Kompartmentsyndrom, auch bekannt als chronisches Belastungs-Kompartmentsyndrom und belastungsinduziertes Kompartmentsyndrom, tendiert dazu, in den Armen und Beinen zu erscheinen und kann dazu führen, dass Muskeln anschwellen, betäuben und kribbeln. Diese Symptome können während und nach dem Training auftreten. Chronic Compartment-Syndrom kann Ihre Muskeln schwächen und dauerhafte Taubheit verursachen.

Neurome

Kribbeln nach einem Lauf kann sich in den Füßen entwickeln. Genauer gesagt zwischen den Zehen, was normalerweise ein Hinweis auf ein Neurom ist. Neurome sind Bündel von eingeklemmten und entzündeten Nervenenden, die kribbeln und schmerzhaft werden können. Diese Nervenenden werden durch die sich wiederholende Laufbewegung und Beugung der Füße irritiert. Das Kribbeln kann sich unter der Haut anfühlen, während die Haut selbst jucken und brennen kann. Neurome kommen häufig bei Menschen vor, deren Mittelfußknochen sich zu leicht in den Füßen bewegen. Die Bedingung kann behandelt werden, indem man die Füße für fünf bis sechs Stunden für 10 bis 15 Minuten stündlich vereist. Sie können auch athletische Schuheinlagen verwenden, die für die Linderung von Nervenschmerzen entwickelt wurden. Sie tragen dazu bei, Reizungen während des Laufens zu reduzieren, indem sie die Mittelfußknochen stabilisieren.

Einklemmsyndrom

Das Einklemmsyndrom kann eine relativ ernste Erkrankung sein, die zu einem Kribbeln in den Beinen führen kann. Eine Operation ist manchmal erforderlich, um das Problem zu beheben. Das kribbelnde Gefühl kommt von eingeschlossenem Blut in der popliteal Arterie, die hinter dem Knie gelegen ist. Wenn die Arterie eingeklemmt wird, wird die Blutmenge, die an das Unterbein abgegeben wird, reduziert, was zu einem Kribbeln führt. Wiederholtes Biegen des Beines während des Laufens kann dazu führen, dass die Arterie in den M. gastrocnemius eingeklemmt wird. Normalerweise wird die Arterie von der Kompression befreit, nachdem Sie aufgehört haben zu laufen, aber in einigen Fällen ist eine Operation erforderlich, um die Arterie wieder zu befreien, so dass sie richtig Blut zuführen kann.

Verletzungen

Stürze und Kollisionen können zu eingeklemmten Nerven führen, die oft die Ursache für Kribbeln in den Beinen sind, wenn die Beine bei einem Sturz oder einer Kollision betroffen sind. Eingeklemmte Nerven können jedoch praktisch jeden Körperteil betreffen, unabhängig von der Position des eingeklemmten Nervs.Es ist wichtig, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie während eines Laufs stürzen und anschließend ein chronisches Kribbeln erleben. Sie kann bestimmen, was das Kribbeln verursacht und ob es von einem eingeklemmten Nerv kommt. Ihr Arzt kann bestimmte Therapien, wie Chiropraktik verschreiben oder empfehlen, um zu helfen, irgendwelche Kribbelnempfindungen zu behandeln.