Warum sollten schwangere Frauen keine schweren Gegenstände heben?

Als eine allgemeine Regel ist es eine gute Idee, schwere Heben während der Schwangerschaft zu vermeiden. Laut dem Buch" The Complete Idiot's Guide to Schwangerschaft und Geburt, "Sie sollten in der Lage sein, Gegenstände von bis zu 25 lbs. Ohne Probleme zu heben. Für gelegentliches Heben - nicht konstantes Tragen für lange Zeiträume --- einige Frauen können bis zu 50 lbs handhaben. Jedoch hängt das ab Ihre körperliche Verfassung und wie viel Sie vor der Schwangerschaft heben konnten Wenn Sie Zweifel haben, heben Sie nicht an und sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, was für Sie sicher ist.

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Schmerzen und Verletzungen

Während der Schwangerschaft werden Ihre Muskeln, Bänder und Gelenke schwächer und lockerer, wodurch Sie leichter verletzt werden können, selbst wenn Sie dieselben Aktivitäten vor der Schwangerschaft ausführen beim Heben schwerer Objekte

Fälle

Wenn Ihre Schwangerschaft fortschreitet, werden Sie eher stürzen Das liegt daran, dass sich Ihr Schwerpunkt verschiebt, wenn Ihr Bauch größer wird. Wenn Sie sich nach vorne beugen, um etwas Schweres aufzunehmen, können Sie das Gleichgewicht verlieren und fallen. Das Fallen ist sehr gefährlich während der Schwangerschaft, besonders im dritten Trimester. Ein harter Sturz könnte Sie in vorzeitige Wehen bringen oder das Baby verletzen.

Sicherheit

Manchmal können Sie während der Schwangerschaft nicht vermeiden, Gegenstände zu heben oder zu tragen. Zum Beispiel müssen Sie möglicherweise Ihr Kleinkind abholen, wenn sie stürzte. "Der Leitfaden des Kompletten Idioten zu Schwangerschaft und Geburt" empfiehlt, dass Sie Schweres Heben aufhören - mehr als 50 lbs. - Nach der 20. Schwangerschaftswoche bitten Sie um Hilfe, wenn Sie im letzten Trimester sind. Ansonsten solltest du deine Knie beugen, um etwas aufzuheben, anstatt dich nach vorne zu beugen und Druck auf deinen Rücken auszuüben.

Gutachten

Es ist nicht ganz richtig, dass schwangere Frauen keine schweren Gegenstände heben sollten. Es hängt alles von einer Reihe von Faktoren ab. Laut der Frau Gesundheitsexpertin Dr. Judith Reichman in einem Artikel für NBC News online, schwangere Frauen sollten ihre schweren Heben reduzieren, aber nicht unbedingt vermeiden es vollständig. Dr. Reichman empfiehlt, Ihre Kapazität um 25 Prozent zu reduzieren. Dies bedeutet, dass Sie 50 Pfund sicher heben können. vor der Schwangerschaft sollten Sie nichts über 37. 5 Pfund heben. während der Schwangerschaft.