Zink Dosierung für eine Erkältung

Obwohl Zink ein Mineral in relativ kleinen Mengen in Ihrem Körper gefunden wird, kann es Anwendungen zur Verringerung der Schwere und Dauer der Erkältung haben. Aufgrund eines Virus wurde die Erkältung traditionell als schwer behandelbar eingestuft, und Patienten wurde stattdessen geraten, die Erkältung abzuwarten, indem sie Maßnahmen wie Orangensaft und Ibuprofen zur Minimierung der Symptome ergriffen. Da Zink dazu beitragen kann, Ihre Erkältung zu reduzieren, ist es wichtig zu verstehen, was Sie tun müssen, um die potenziellen Vorteile zu nutzen.

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Forschung

Während einige Studien gezeigt haben, dass Zink die Erkältung nicht reduziert, fand eine Überprüfung aus der Cochrane Database of Systematic Reviews, dass die Einnahme von Zink Lutschtabletten in der Die ersten 24 Stunden mit Erkältungssymptomen könnten helfen, die Dauer einer Erkältung um einen Tag oder länger zu verkürzen, laut "The New York Times. "Außerdem hat sich gezeigt, dass die Einnahme von Zink Lutschtabletten die Schwere einer Erkältung reduziert.

Dosierungskontrovers

Spürbar fehlend in der Cochrane-Studie ist eine Empfehlung zur richtigen Dosierung von Zink bei Erkältung. "Über allem scheint, dass Zink eine Wirkung bei der Kontrolle der Erkältung hat", sagte Dr. Meenu Singh, der Hauptautor der Cochrane-Studie in einem Interview mit "The New York Times. "Aber es muss noch Konsens über die Dosis bestehen. "

Mögliche Dosierung

Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Zink oder ein anderes Ergänzungsmittel einnehmen, um sicherzustellen, dass Zink die derzeit eingenommenen Medikamente nicht beeinträchtigt. Nachdem Sie die Erlaubnis Ihres Arztes eingeholt haben, beginnen Sie mit der Einnahme von Zink, sobald Sie Erkältungssymptome wie Schnupfen, juckende Augen oder Niesen haben. Die University of Missouri Extension empfiehlt, zwischen 13, 3 und 23mg Zink alle zwei Stunden zu nehmen, während Sie Erkältungssymptome haben. Die Universität empfiehlt nicht, diese Dosis für mehr als eine Woche zu nehmen, es sei denn, Ihr Arzt empfiehlt es.

Nebenwirkungen

Unerwünschte Nebenwirkungen, die mit einer übermäßigen Zinkaufnahme verbunden sind, sind laut der University of Missouri Extension möglich. Dazu gehören ein Magenverstimmung oder unangenehmer Geschmack in Ihrem Mund. Die Einnahme von hohen Zinkmengen, wie die empfohlenen Dosierungen für eine Erkältung, können ebenfalls die Fähigkeit Ihres Körpers beeinträchtigen, Kupfer zu absorbieren. Daher möchten Sie möglicherweise Ihre Kupferaufnahme erhöhen, während Sie Zink einnehmen. Die kontinuierliche Einnahme von mehr als 100 mg pro Tag ist mit unerwünschten Nebenwirkungen wie einem erhöhten Risiko für Prostatakrebs und einer unterdrückten Funktion des Immunsystems verbunden. Da eine Erkältung nicht länger als etwa sieben Tage dauern sollte, sollte die Supplementierung mit Zink nach dieser Zeit helfen, Nebenwirkungen zu vermeiden.