Zumba Vs. Kickboxen

Fitness Kickboxen und Zumba sind Workout-Programme, die üblicherweise in Gruppen stattfinden und vertont werden. Selbst wenn Sie mit keiner der beiden Arten von Bewegung vertraut sind, werden Sie schnell merken, dass Zumba Hüfte und Shimmies bietet, während Kickboxen sich auf Tritte und Schläge konzentriert. Wenn Sie nach einem schnellen Ganzkörpertraining suchen, kann jede Form der Übung die Antwort sein.

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Gemeinsamkeiten

Sowohl Zumba als auch Fitness Kickboxen sind konzeptuelle Abkömmlinge des Aerobic. Beide beinhalten den Umzug zur Musik unter Anleitung eines Gruppenleiters. Beide sind Ganzkörper-Workouts, die hauptsächlich auf Cardio konzentrieren, aber ein Muskelaufbau-Widerstandstraining beinhalten. Laut Gesundheits-Website Nutristrategy. com, beide dieser High-Impact-Aerobic-Optionen werden etwa 500 Kalorien pro Stunde für ein 155-Pfund brennen. Person.

Ursprünge

Die Bewegungen in einem Zumba-Training stammen von lateinamerikanischen Tänzen wie Salsa und Rumba. Sie konzentrieren sich auf die Rumpfmuskulatur und glatte Bewegungen und haben ein klares Gefühl von Sexiness und Rhythmus. Im Gegensatz dazu kommen die Bewegungen im Fitness-Kickboxen von Kampfkünsten wie Muay Thai und Karate. Es ist eher ein Ganzkörpertraining und beinhaltet eine aggressivere Einstellung.

Requisiten

Sie können entweder ohne Requisiten trainieren, und sowohl Zumba als auch Tae Bo bieten eine Reihe von Trainingskleidung mit ihren Logos an. Fitness-Kickboxen beinhaltet jedoch oft das Training auf Boxsäcken, bei denen Sie Boxhandschuhe oder Mixed-Martial-Arts-Handschuhe tragen müssen. Dies kann Fitness Kickboxen teurer zu starten.

Auswirkung

Obwohl Sie erwarten können, dass ein Kickbox-Training eine höhere Wirkung hat als ein Tanz-Training, ist dies nicht der Fall. Bei beiden Programmen entsteht der Stress in der Routine durch sich wiederholende Bewegungen und Hüpfen auf dem Boden, was für deine Knöchel, Knie und Hüften schwierig sein kann.

Wettkampf-Kickboxen

Die obigen Informationen beziehen sich auf das Fitness-Kickboxen, eine Gruppentauglichkeitsoption, die in den meisten amerikanischen Gesundheitsclubs erhältlich ist. Wettkampf-Kickboxen ist ein Kampfsport, der unglaublich kraftvolle Workouts und die Gewissheit beinhaltet, ins Gesicht geschlagen zu werden. Obwohl es eine vollkommen lebensfähige Fitnessoption ist, sollten Sie es nicht in Betracht ziehen, wenn Sie nur nach einem Fitnesstraining für Gruppen suchen.