Was sollte ein 16-Monate alter essen?
Inhaltsverzeichnis:
Es kann sich lohnen, Ihrem Kind zuzusehen, wie es neue Lebensmittel genießt und sich auf das Essen freut. Wenn Ihr Baby 16 Monate alt ist, kann es die meisten festen Nahrungsmittel essen. Obwohl Ihr Kleinkind in diesem Alter ein wählerischer Esser sein könnte, hält ihn seine wiederholte Einführung in eine große Vielfalt an Nahrungsmitteln gesund und lehrt ihn, in Zukunft ein ausgewogener Esser zu sein.
Video des Tages
Lebensmittelgruppen
->
Ihr 16 Monate altes Kleinkind braucht eine ausgewogene Ernährung, die aus allen essentiellen Nahrungsgruppen besteht. Versorge sie jeden Tag mit einer Vielzahl von Proteinen, Kohlenhydraten, Milchprodukten, Obst und Gemüse. Ihr Baby kann Bohnen, Fleisch, Fisch, Milch und Joghurt, Brot, Getreide und Getreide sowie Obst und Gemüse essen, sofern nicht anders von einem Arzt empfohlen. KidsHealth empfiehlt auch, Kindern zwischen 1 und 2 Jahren zusätzliche eisenangereicherte Lebensmittel wie Fleisch, Bohnen, Tofu und eisenhaltiges Getreide anzubieten.
Zu vermeidende Lebensmittel
->
Die American Academy of Pediatrics schlägt nicht mehr vor, Nahrungsmittel, die mit Allergien in Zusammenhang stehen, wie Nüsse, Milch, Eier, Soja und Fisch, von Kleinkindern fernzuhalten. Aktuelle Studien zeigen, dass die Einführung dieser Lebensmittel für Einjährige nicht das Risiko erhöht, Allergien zu entwickeln. Wenn Sie vermuten, dass Ihr Kleinkind eine Allergie hat oder wenn Ihre Familie an erblichen Allergien leidet, konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie Ihrem Kind Nahrungsmittel mit Allergien verabreichen. Vermeiden Sie, Ihrem Kind Magermilch oder fettarme Milch zu geben, da sie die Vollmilchkalorien benötigt und ihre Ernährung frei von Lebensmitteln hält, die sie ersticken könnten, wie rohes Gemüse, große Lebensmittelstücke, harte Bonbons oder Nüsse und Erdnussbutter oder andere Aufstriche, die in ihrer Kehle stecken könnten.
Mahlzeitenplan
->
Kleinkinder brauchen eine durchschnittliche Aufnahme von 1 000 bis 1, 300 Kalorien pro Tag. Angesichts der geringen Größe ihrer Mägen, ihrer wählerischen Essgewohnheiten und der Neigung, abgelenkt zu werden, müssen sie den ganzen Tag über knabbern. Neben drei Hauptmahlzeiten bieten Sie Ihren 16 Monate alten zwei oder drei Snacks den ganzen Tag über an. Seien Sie nicht überrascht, wenn er manchmal eine Mahlzeit auslässt oder weniger als gewöhnlich isst, solange er während der Woche ein gesundes Gleichgewicht beibehält.
Tipps
->
Die Geschmacksvorlieben von Kleinkindern ändern sich häufig, also bieten Sie auch dann noch Nahrungsmittel an, wenn Ihr Kind sie abgelehnt hat.Seien Sie kreativ mit Essenskombinationen und wie Sie das Essen präsentieren, um Ihr Kind zu ermutigen, eine große Auswahl an Speisen zu essen. Bieten Sie bunte Kombinationen auf dem gleichen Teller an und schneiden Sie Speisen in lustige Formen, um Ihr Kind anzulocken. Kombinieren Sie Lebensmittel, die Ihr Kind nicht mag, mit Lebensmitteln, die ihm helfen, es zu essen. Um zu vermeiden, Essen zu verschwenden, bieten Sie Ihrem Kind kleine Portionen an Essen und servieren Sie Sekunden, wenn sie nach mehr verlangt.
