Warum sehnen sich schwangere Frauen nach Obst?

Obst, Obst und mehr Obst zu essen ist das häufigste Verlangen schwangerer Frauen. Es gibt verschiedene Ideen und Meinungen darüber, was Heißhunger und was Heißhunger bedeutet, obwohl ab 2011 die wissenschaftlichen Beweise spärlich sind. Ärzte und andere Gesundheitsexperten sind allgemein der Meinung, dass es sicher ist, in mäßiger Weise das Verlangen nach Obst zu befriedigen - und sogar Heißhunger auf andere süße Nahrungsmittel auf Früchte umzuleiten, da es reich an Nährstoffen und relativ kalorienarm ist.

Video des Tages

Hormonelle Veränderungen

->

Frühschwangerschaft. Bildnachweis: JackF / iStock / Getty Images

Nach Angaben des National Institute of Child Health und Human Development, beginnen beide Heißhunger und Aversionen im ersten Trimester der Schwangerschaft, wenn die hormonellen Veränderungen der Schwangerschaft am dramatischsten sind. Ein Verlangen kann eines der ersten Symptome sein, dass Sie schwanger sind. Während des ersten Trimesters können hormonelle Veränderungen die Art und Weise, wie Sie Geschmack und Geruch wahrnehmen, stark verändern, aber niemand weiß wirklich, ob hormonelle Veränderungen Aversionen oder Heißhunger auslösen. Was laut BabyCenter bekannt ist. com, ist, dass Aversionen und Heißhunger irgendwie miteinander verbunden sind. Frauen in Äthiopien, die von Nahrungsmittelabneigungen berichteten, waren doppelt so häufig wie andere Frauen, die sich auch nach Essen sehnten.

Ernährungsbedarf

->

Pfirsich Heißhunger kann eine Notwendigkeit für Beta-Carotin bedeuten. Bildnachweis: Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images

Ein Verlangen nach Obst oder anderen süßen Speisen könnte auf einen niedrigen Blutzucker hindeuten. Wenn dies also das Muster zu sein scheint, sollten Sie das Frühstück und kleinere, häufigere Mahlzeiten den ganzen Tag über einnehmen. Eine verwandte Erklärung für das größere Phänomen ist, dass Gelüste biologisch sind - oder vielleicht im Laufe der menschlichen Zivilisation - und Frauen auf die Weisheit des Körpers achten müssen. Als BabyCenter. com weist darauf hin, einige alternative Gesundheit Praktiker glauben, Magnesiummangel kann Schokolade Heißhunger auslösen - Nährstoffe tatsächlich in Nüssen, Samen, Bohnen, Vollkornprodukte und grünes Blattgemüse. Sehnsuchtsmilch könnte auf einen Bedarf an Kalzium hinweisen; Pfirsiche, Beta-Carotin; und Obst im Allgemeinen, Vitamin C.

Psychologische Notwendigkeit

->

Amerikanische Frauen sehnen sich nach Schokolade. Fotokredit: Jack Hollingsworth / Photodisc / Getty Images

Eine andere Erklärung ist, dass Schwangerschaftsgelüste das Ergebnis der ökologischen und psychologischen Einflüsse sowie biologische Notwendigkeit sind. Die Botschaften, die Frauen darüber erhalten, welche Arten von Lebensmitteln sie tatsächlich essen sollten, werden psychologisch in Form von Heißhungerattacken gehandhabt, schlägt Eltern vor. com. Kulturelle Erwartungen - und Berechtigungen - im Zusammenhang mit der Schwangerschaft könnten auch im Spiel sein, was fast die einzige Möglichkeit ist, die Tatsache zu erklären, dass U.S. Frauen sehnen sich häufig während der Schwangerschaft nach Schokolade, europäische Frauen dagegen nicht.

Einfaches Verlangen

->

Schale mit frischen Erdbeeren. Bildnachweis: Jupiterimages / Creatas / Getty Images

Eine andere Theorie, eine von Eltern erklärt. com, ist das Verlangen nur Wünsche, nicht mehr und nicht weniger. In bestimmten Momenten könnte dieses Pint Eis die beste verfügbare Umarmung sein. Die beste allgemeine Herangehensweise besteht also darin, die Sehnsüchte im Rahmen der Vernunft zu erfüllen, nicht jeder Laune zu weichen, sie aber auch nicht zu ignorieren. Nehmen Sie möglichst gesunde Substitutionen vor - beispielsweise frische Erdbeeren anstelle von Erdbeereis - und denken Sie daran, dass gutes Essen auch Ihre emotionalen Bedürfnisse befriedigt.