Brot auf der HCG-Diät

Die meisten HCG-Diätpläne folgen den allgemeinen Richtlinien, die zuerst von Dr. ATW Simeons, einem britischen Arzt entwickelt wurden, der die Diät in seinem Manuskript zusammenfasste Inches, "die Ergänzungen des Hormons HCG in Kombination mit einer sehr kalorienarmen Diät fordert, die Kohlenhydrate einschließlich Brote einschränkt." HCG oder humanes Choriongonadotropin; ist mit der Schwangerschaft verbunden und laut Befürwortern von HCG Gewichtsverlust Pläne behaupten, dass es den Stoffwechsel steigern und Hunger reduzieren kann. Patienten sollten diese Diät nicht ohne ärztliche Aufsicht durchführen und sollten vor Beginn des Plans ihren persönlichen Arzt konsultieren.

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HCG-Diät-Richtlinien

Ein HCG-Gewichtsverlust-Plan kombiniert HCG-Ergänzungen als Injektionen, flüssige Tropfen oder transdermale Cremes mit einer strengen Diät-Plan verabreicht. Die tägliche Kalorienzufuhr ist auf 500 bis 800 Kalorien begrenzt und die Nahrungsauswahl beschränkt sich hauptsächlich auf Protein, Obst und Gemüse. Die Diät-Plan fördert mageres Fleisch wie Huhn, Truthahn und Fisch mit Seiten von grünem Blattgemüse und Früchten wie Zitrus, Äpfel oder Birnen.

Melba Toast auf der HCG Diät

Dr. Simeons ursprünglicher Menüplan für die HCG-Diät erlaubte aufgrund ihres Stärke- und Kohlenhydratgehalts keine Brote, Pasta oder Cerealien. Das Protokoll erlaubt jedoch eine Portion Melba Toast mit Mittag-oder Abendessen oder als Snack zwischen den Mahlzeiten. Laut Old London Foods, den Herstellern von Melba Toast, enthält eine Portion drei Toaststücke für insgesamt 60 Kalorien und nur 13 Gramm Kohlenhydrate, was es zu einer kalorienarmen, kohlenhydratarmen Alternative zu Brot macht.

Alternative Brotoptionen

Bestimmte HCG Gewichtsverlust Programme wie HCGGreen bieten Diätetikern die Möglichkeit, gekeimte Weizenbrote zu essen. Die Schwierigkeit besteht jedoch darin, dass diese Brote mehr Kalorien enthalten als der traditionelle Melba-Toast. Ezekiel gekeimtes Kornbrot zum Beispiel hat eine Portionsgröße von einer Scheibe und enthält 80 Kalorien pro Portion. Es kann schwierig für Personen sein, die Kalorienlimits von 500 oder 600 Kalorien pro Tag halten, um ein Stück Brot in einen Mahlzeitplan zu passen und innerhalb ihrer Kaloriengrenzen zu bleiben. Viele Diätetiker können feststellen, dass die Einnahme von zwei Portionen Melba Toast pro Tag der beste Weg ist, den Hunger nach Brot zu stillen.

Experteneinblicke

Die Mayo Clinic stellt fest, dass ein großer Teil des Gewichtsverlusts, der bei einer HCG-Diät erreicht wird, wahrscheinlich eher auf die kalorienarme Diät als auf die HCG-Präparate zurückzuführen ist. Diät- und Gewichtsabnahme-Programme, die Bewegung, ausgewogene Mahlzeiten und eine gesunde Kalorienzufuhr fördern, führen eher zu einem dauerhaften Gewichtsverlust und einer effektiven Gewichtskontrolle. Ein Diätplan wie der HCG-Plan, der Kohlenhydrate, einschließlich Brot, ausschließt, ist nicht für den langfristigen Gebrauch gedacht und kann Diätetiker in Risiko für "Jo-Jo" -Diätgewohnheiten bringen.