Kauen zuckerfreien Kaugummi hilft Ihnen, Gewicht zu verlieren?

Zuckerfreier Kaugummi hat viele Vorteile gegenüber zuckerhaltigen Sorten, einschließlich geringerem Kariesrisiko und reduziertem Kaloriengehalt. Das Kauen großer Mengen von zuckerfreiem Kaugummi kann zu einem signifikanten Gewichtsverlust führen, da häufige Stuhlbewegungen verursacht werden. Während dieser Effekt für einige wünschenswert sein kann, kann er in bestimmten Fällen auch gefährlich sein. Wenn Sie die Auswirkungen von zuckerfreiem Kaugummi auf die Gewichtsabnahme verstehen, können Sie fundierte Entscheidungen darüber treffen, wie Sie es verwenden.

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Zutaten

Zuckerfreies Gummi darf beliebig viele künstliche Süßstoffe wie Aspartam oder Acesulfam-Kalium enthalten. Sorbitol, ein Zuckeralkohol, der natürlich in Pflaumen und Äpfeln vorkommt, ist eine häufige Zutat in zuckerfreiem Kaugummi. Xylit ist ähnlich wie Sorbit und kann auch zu zuckerfreiem Gummi als Süßstoff gegeben werden.

Gewichtsverlust

Sowohl Sorbit als auch Xylit haben eine abführende Wirkung, wenn sie in hohen Dosen eingenommen werden. Laut Science Daily kann zuckerfreies, sorbithaltiges Kaugummi beim Kauen in großen Mengen zu Gewichtsverlust bis zu 20 Prozent des Körpergewichts einer Person führen. Xylitol und Sorbit wirken als nicht-stimulierende Abführmittel und erzeugen Stuhlgang, indem sie Wasser in den Dickdarm ziehen. Wie andere Abführmittel kann zuckerfreies Kaugummi wegen seiner Fähigkeit, Gewichtsverlust zu verursachen, missbraucht werden.

Nebenwirkungen

Neben der Gewichtsabnahme kann zuckerfreier Kaugummi andere unangenehme Nebenwirkungen haben. Drug Information Online listet Gas, Magenkrämpfe, Übelkeit und anale Irritation als häufige Nebenwirkungen von Sorbit auf. Die Empfindlichkeit gegenüber den Wirkungen von Zuckeralkoholen variiert abhängig von der Körpergröße einer Person und anderen Faktoren. Die Canadian Diabetes Association gibt an, dass die meisten gesunden Erwachsenen bis zu 10 Gramm Zuckeralkohole pro Tag ohne signifikante Nebenwirkungen konsumieren können. Die Kombination von zuckerfreiem Kaugummi mit Medikamenten, die die Aufnahme von Fett oder Zucker blockieren, kann zu einer stärkeren Bauchkrämpfe führen. Häufige Stuhlbewegungen, die durch das Kauen großer Mengen zuckerfreien Kaugummis hervorgerufen werden, können für manche Menschen auch unbequem oder unangenehm sein.

Hinweise

Die Vermeidung oder Einschränkung Ihrer Verwendung von zuckerfreiem Kaugummi kann dazu beitragen, Gewichtsverlust und andere unerwünschte Nebenwirkungen zu verhindern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie zuckerfreies Kaugummi kauen, wenn Sie zucker- oder fettblockierende Medikamente wie Orlistat oder Acarbose einnehmen. Wenn Sie das Zutatenetikett überprüfen, können Sie feststellen, ob eine bestimmte Marke Süßstoffe wie Xylitol oder Sorbitol enthält. Beenden Sie die Verwendung von zuckerfreiem Kaugummi und suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie starke Bauchkrämpfe, unbeabsichtigte Gewichtsabnahme oder andere unerwünschte Nebenwirkungen haben.