Wie man deinen Körper nicht schwach macht, nachdem du krank bist

Wenige Menschen genießen es, krank zu sein, ob die Krankheit durch Kontakt mit einem Fremden entsteht schädliches Mittel wie ein Pathogen oder ein innerer Zustand wie Krebs. Krankheit schwächt nicht nur in vielen Fällen Ihren Körper, sondern beeinträchtigt auch oft Ihr Immunsystem und macht es weniger in der Lage, Sie vor anderen gefährlichen Substanzen und Zuständen zu schützen, bis Sie sich erholen. Wenn Sie nach einer Krankheit Ihre Kraft wiedererlangen und Ihre Gesundheit erhalten, hängt es von Ihrer Fähigkeit ab, richtig zu essen, sich ausreichend zu bewegen und Stress zu bewältigen.

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Eat Richtig

Krankheit fordert sowohl Ihr Immunsystem, das Ihnen bei der Genesung hilft, als auch Ihren Körper. Richtig zu essen, nachdem Sie besser geworden sind, liefert die Kalorien, die Ihr Körper benötigt, um seine Energiespeicher wieder aufzufüllen. Eine ausgewogene Ernährung enthält auch die Nährstoffe und Antioxidantien, die Ihr Körper und Immunsystem benötigen, um gut zu funktionieren. Zum Beispiel Mineralien und Vitamine mit Antioxidantien helfen, ungesunde Substanzen, sogenannte freie Radikale oder Oxidantien, aus Ihrem Blut zu entfernen. Eine gesunde Ernährung für eine Person, die sich von einer Krankheit erholt, sollte ballaststoffreiche Nahrungsmittel wie Vollkornprodukte und geringes gesättigtes Fett aus Lebensmitteln wie rotem Fleisch, ganzen Milchprodukten und bestimmten Kochölen wie Kokosnussöl enthalten. Viel Obst, Gemüse und Wasser halten Ihren Körper mit ausreichend essentiellen Nährstoffen versorgt.

Übung

Menschen, die regelmäßig Sport treiben, neigen zu stärkeren Gelenken, Muskeln und Organen wie Herz und Lunge. Im Gegensatz dazu entwickeln Menschen, die beispielsweise aufgrund von Krankheit zu wenig trainieren, im Laufe der Zeit schwächere Gelenke, Muskeln und Organe. Trainieren, nachdem Sie eine Krankheit überwunden haben, hilft Ihrem Körper, Kraft wiederzuerlangen, indem er Ihre Gelenke, Muskeln und Organe zwingt, ein höheres Maß an Aktivität wieder aufzunehmen. Vorteile neben gesteigerter Kraft, die Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessert, sind niedriger Blutdruck, größere Mengen an Sauerstoff, die durch Ihren Blutkreislauf zirkulieren, und erhöhte Mengen an stimmungssteigernden Substanzen, die Endorphine genannt werden.

Stress vermeiden

Stress beeinflusst kranke Menschen auf vielfältige Weise, einschließlich der Schwächung des Immunsystems, was Ihre Chancen erhöht, krank zu werden. Stress kann Ihre Angst auch während der Krankheit erhöhen und danach eine schnelle oder durchschnittliche Genesung verhindern. Schritte zu unternehmen, um den Stress in Ihrem Leben zu bewältigen, verbessert Ihre psychische Gesundheit und gibt Ihnen den Fokus und den Wunsch, Maßnahmen zu ergreifen, die Ihren Körper stärken. Die Fähigkeit, Stress zu vermeiden und zu bewältigen, ermöglicht es Ihnen auch, Stress in der Zukunft zu vermeiden und ruhig zu bleiben, wenn stressige Ereignisse unvermeidlich sind. Strategien zur Senkung des Stresslevels umfassen beruhigende Aktivitäten wie Spaziergänge oder angenehme Hobbies und das Erlernen des richtigen Atmens durch Aktivitäten wie Yoga.

Überlegungen

Andere Wege, um Ihre Stärke nach einer Krankheit zu verbessern, erfordern veränderte Gewohnheiten, die Ihre Gesundheit bedrohen, ob Sie krank sind oder nicht. Zum Beispiel kann der Konsum von Tabakprodukten wie Zigaretten und übermäßigem Alkoholkonsum das Risiko erhöhen, krank zu werden und Ihre Fähigkeit, nach einer Krankheit gesund zu werden, beeinträchtigen. Um gesund zu bleiben, vermeide solche Substanzen. Das Aufrechterhalten eines normalen Gewichts hilft auch. Wenn eine Krankheit dazu führt, dass Sie zunehmen oder abnehmen, wenden Sie sich an einen Arzt, um Tipps zu erhalten, wie Sie Ihre Pfunde sicher verlieren oder wieder aufnehmen können.